2020开启“生存模式”，如何提高“抗逆力”？

作者：鲍维均、谢友德

来源：爱筵

2020年是艰难的一年，一场新冠疫情改变了人类的轨迹，也改变了很多人的命运。大疫面前，我们如何面对挑战？如何以信仰的角度来看待？

《疫症·亦正？》一书，正在此时问世，给我们以正面面对逆境、从信仰得着力量的指引。今日起，我们将陆续刊载此书内容，愿成为广大读者的帮助和祝福。

序

01

医疗危机与生存危机

社会科学家和历史学家⼀直提醒我们，疫症的⼤流⾏不仅影响我们的身体健康，还挑战我们存在的各个⽅⾯，包括我们的⼼理健康，我们的⽣计，我们与周围⼈的关系以及我们作为⼈类的⾃我理解。在巨⼤的压⼒下，当我们试图保护⾃⼰和亲⼈时，我们被迫启动“⽣存模式”。这种⽣存本能常常叫我们专顾⾃⼰。讽刺的是，我们这样做，可能很快会意识到，当我们亟亟寻找身份和尊严的安全保障之时，却渐渐失去了“⾃我”。由此，开始时的医疗危机迅速转变为⼀种⽣存危机（existential crisis）。

这本⼿册正好给我们提供了又可靠又宝贵的指引，帮助我们摆脱无助感，并反思这场危机对我们的启迪，让我们更了解⾃⼰，以及更认识我们在这个混乱的时代和这个不断演变的新现实中所处的位置。⼿册第⼀部不但对我们满是⽭盾挣扎的内⼼作出了细腻的分析，更提出了实际的建议，帮助我们脱离那种只顾⾃⼰的⽣存之战，⽽迈向健康的⼈⽣，能体认到⾃身的软弱和别⼈的需要。⼿册第⼆部借鉴了历史和灵性的智慧，不但纠正我们的好些谬误，更同时指出了⼀种新的可能性——如何活出有意义的和有永恒价值的⼈⽣。

最后，这本⼿册不仅是“指南”和“⽼师”。当您正经历⼈⽣中非常不容易的阶段，或者正身处现代历史上这段不寻常的时期，这本⼿册也会成为我们的“良伴”。我深信，当您细阅这本⼩书，会好像跟挚友和辅导员谈⼼那样，找到喜悦和安慰。

鲍维均

美国三⼀神学院

02

焦虑下的抗逆⼒追寻

这场新冠肺炎的蔓延，无论以百年⼀遇或史无前例来形容，总是为我们带来⼀次“世界⼤战”，犹幸这次⼤战并非如上世纪两次⼤战⼀般，国与国之间⼤规模地彼此杀戮。纵然⾯对危机之时，有些⼈仍然只是作出本能反应，启动⾃我防卫机制以求⾃保，导致⼈际和国际关系产⽣疏离，甚至敌意，但当我们发觉这次要对抗的不是敌“⼈”或敌“国”，⽽是病毒，⼤家便开始调整回应危机的⼼态，试图更加有建设性地解读和解决问题，不致于误认箭靶，胡乱伤⼈。但毕竟我们习惯了讲求快餐式的效率，往往将事情外在化地处理，⽽忽略了内⼼的⼩宇宙。

⾯对疫症⼤流⾏，我深深感受到每个⼈都有不同程度的焦虑、无奈和无助感。我们不⽢⼼这些微⼩到显微镜才能看见的病毒，竟然让我们打败仗，将我们击倒︔在摸不清其来龙去脉之下，轻则失业，甚至死亡，或者至少都失去社交和活动的⾃由，这些都令我们感到挫败和郁闷。在这些情况下，很多⼈不能接受⾃⼰原来比细⼩的病毒更渺⼩，便倾向把内⼼的不安和恐惧投射、发泄到别⼈身上，以维持⾃身情绪的平衡，有意无意地伤害了别⼈，也伤害⾃⼰。

若选举⼆零⼆零年⼈类最害怕，甚至厌恶的⼀个词，你会选什么？我相信“新冠肺炎⼤流⾏”定是⼤羸家。“⼤流⾏”这词其实也颇有趣——其英⽂ pandemic 的“pan”意即广泛，⽽“demic”本来是指⼈民（民主 democracy 就是从其演变⽽来），⽽ pandemic 就带有“共同、公众”的含义。现今的科技和交通如此发达，全世界确是⼀个地球村，蝴蝶效应更为明显，⼈与⼈、国与国之间的距离似远亦近，个⼈和国家在渴求独⽴之际，却又发觉从来不能独⽴⽣存。故此⾯对疫情，我们内在的⽭盾逐⼀涌现。为今之计，是必须超越⾃我，多思想和欣赏共同的事，互谅互让，相爱相亲，⽽非相咬相煎，⽅为明智。

以上种种现象（当然还有其他），促使本书两位作者从⾃⼰的专业和⼈⽣阅历出发，将其可说是跨学科研究的⼼得，整理成书，浓缩在这本⼿册中。他们不但告诉我们⼀些资讯和知识，更启发我们每个⼈内在本已存在的正能量，帮助我们调校过去可能存有的负⾯思维，以致我们的⼼灵、情绪、态度和⾏为都能跳出⾃我限制的框框，为⾃⼰也为别⼈创造新的局⾯。我尤其喜欢蒋慧瑜的现代化“讲故仔”（编按：粤语，即“说故事”）形式，⽽且每个故事都那么真实，让读者投入其中，接触⾃⼰内⼼的深处，领悟其中精妙。

则从历史观点，再加上圣经的智慧，扩阔读者的视野，探求信仰的真实和如何为⼈⽣的危难困局找出路，证明信仰并不空泛，更非空谈。正当医护及研究⼈员努⼒寻找抗疫和免疫⽅法之同时，他们两位⼼灵医⽣则帮助我们增强抗逆能⼒，确是相得益彰。当抗逆⼒和正能量指数升⾼，世界观得到重整，对⼈⽣和永⽣都会有更深层次的认识。这⼿册的贡献将会超越当今疫情的挑战，陪伴我们⾛过“后⼤流⾏”的⽇⼦。神必使⽤本书，让万⼈蒙福。

谢友德

澳洲基督教播道会灵福堂主任牧师

澳洲悉尼华⼈基督教联会主席

在指望中要喜乐，

在患难中要忍耐，

祷告要恒切。

- 罗马书 12:!2 -

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