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健康 | 想减肥?告诉你100卡路里长啥样!
对正在减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加!
英国营养师Helen Bond指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。一起来看看吧!
以后吃巧克力羊角面包要三思啊,1/4就有100卡路里。
可乐也不好喝个尽兴,不能超过3/4听。
爱吃水果的人感觉好些,至少有一整个苹果和一小串葡萄。
一勺哈根达斯冰淇淋,还不够塞牙缝的。
1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫!
什么?4.5枚巴西坚果,简直要哭了。
橙汁也不能超过200毫升。
或者一根中等长度的香蕉……
1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐,真的可以撑到中午吗?
桑椹的话就能放开吃,80个才有100卡路里。
150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。
还不如用4个桃子来塞饱自己。
1.5块奶油夹心饼干。
就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力?!
稍微好点的是27个草莓。
说多了都是泪,下面你们自己看吧……
好的,现在让我们看看每消耗100卡路里需要做些什么……
上楼梯7分钟……
下楼梯14分钟……
自己做饭,洗、切、煮、炒、蒸,需要39分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
逛街33分钟……
一瞬间吃下去的美食所带来的热量,需要用成倍的时间来消耗掉。
这个故事告诉我们,人与人,哦不,人与食物之间咋就一点信任都没有呢……
来源:帮忙医
本期编辑:王晶晶