这样揉耳朵，等于给全身做“养生操”！气血通畅了，病痛减少了
长按 ↑关注 守护健康
您的健康 关系三代人的幸福
加入我们，打赢健康保卫战→
疾病防治专题
关注后对话框回复关键词可查看专题，系统掌握相应疾病防治调理知识！关键词有：高血压 糖尿病 胆结石 颈椎病 脱发 中风 失眠 胃炎 鼻炎 风湿 乙肝 便秘 排毒 养生 减肥 流感 ……任意你想了解的都可以回复看看！
操作方式：进入公众号→点最左下方键盘→对话框输入 ↓
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。
每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！
按揉耳朵，畅通气血我们的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定反射区。当躯体有病变时，往往会在耳朵相应部位反应出来。
相传，乾隆养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵，坚持搓下耳朵，寿命是会越搓越长的。
1掏耳窝，掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。
耳窝不容易搓揉，所以要用手指“掏”。
▲ 掏耳窝
具体方法：把食指或中指的指甲剪掉，手指放进耳窝里来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次，但不宜用力过度。
2揉耳垂，健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
具体方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。
▲ 揉耳垂
3揉外缘，四肢强壮更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
具体方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
▲ 揉外缘
4摩耳背，降血压，通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
具体方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
▲ 摩耳背
5搓全耳效果翻倍，身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
具体方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
揉耳朵，注意两点1哪里不舒服揉哪里
如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
2痛点可能是疾病征兆
如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。
在按揉过程中，可以记住这些疼痛点。完成整套动作后，再适当按揉，对身体可以说是有百益而无一害噢~
免费领书啦
从本周起，中国养生在线不定期赠送精美的电子书给大家！感谢大家的支持！本次赠书书籍名称：《从头到脚中医养生》请加健康老师的微信号：zgjkzx8888或长按下面的二维码，备注：电子书
特别声明：
本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司，本资源为电子载体，传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策，不得以任何理由在商业行为中使用，若喜欢此资源，建议购买实体产品。
重点推荐
◆紧急通知：一滴也别喝！世界权威研究已证实：没有任何健康好处
◆多走路、多喝水……你以为在养生，但医生告诉你：其实在折寿！
中国养生在线
——你身边的守护专家
以自然之道 养自然之身
养生，让生活更美好！
长按二维码关注
懂健康 更幸福
珍重
有病的皇帝
不如没病的乞丐
您的健康价值连城
中国健康在线
每个家庭都需要一个懂健康的人
关注我们 远离疾病 守护幸福生活
这里有专业靠谱的健康资源送给您 →
点击原文，就分你小鱼干