康健知识库
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新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...
你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？这里列出了20项经科学验证的长寿方法，你绝对想不到排第一的居然是它！长寿方法▼No.20
2020年9月5日
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黄芪加一物，九月开始喝，活血化瘀护心脏，三高也能降！中医院长力荐
久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。一般人群也可以常服，能够起到预防心血管疾病的作用。注意事项✦
2020年8月31日
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山药配一宝，不看医生身体好！健脾养胃，降血糖...可惜很多人不会吃！
4前列腺癌症患者和乳房癌患者山药中含有的薯蓣皂苷成分，在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
2020年8月21日
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老了不想患癌中风心梗，记得每天吃把它！因为便宜很多人都忽略了
40%～50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。盐水花生将洗净的带壳花生入煮锅，加
2020年8月20日
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《人体器官衰老时间表》别等坏了再去养！送你一套全身保鲜秘诀~
岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80
2020年8月17日
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足背拉一拉，活到98！老中医绝学，比按摩还有效！
足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。■
2020年8月12日
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中风、痴呆都因缺它，中老年人补它比补钙更重要！
121微克/100克左右，而且主要存于蛋黄，每天吃一个鸡蛋，也是不错的。02给血管减龄美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃
2020年8月8日
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拉开身上“筋结”，体内百病去，专家独门拉筋法，8~80岁都适用
五脏拉筋之耳为肾肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。▲
2020年8月1日
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比跑步和游泳更简单！癌细胞都怕它，还能升免疫，人人都能做！
下蹲从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。但下蹲运动对身体协调能力要求较高，患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
2020年7月24日
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这种叶子夏天到处是，泡茶喝散寒解毒、降压降脂！阳台就能种
克洗净，入沸水锅内煮透，捞出挤干切段，加调味品拌匀即成。此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。6、【紫苏粥：健胃解暑】以粳米
2020年7月23日
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比白糖和酒精更可怕的健康杀手，竟然是它！我们几乎天天在吃
最快的速度被人体吸收。2007年10月第4期美国临床营养杂志刊发的一篇关于《果糖在高血压、肥胖和代谢综合征、糖尿病中的潜在作用》研究显示：自果葡糖浆发明以来，美国人的果糖摄入量与日俱增，从
2020年7月18日