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膝盖疼腰腿痛？教你一招，快速好转，还能辅助降血糖
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本文专家
赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长
国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长。
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▲温馨提示：建议在wifi环境下观看。
春天天气潮湿，很多中老年朋友的膝关节炎、腰腿疼又开始犯了！学会这一招，10天膝盖就不疼了，长期坚持，还能帮助降血糖、保护心脏，太实用了！
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