直逼30°C！火辣辣奔夏？冷空气正待发货，还夹带雷雨

感觉这个“准夏天”来得猝不及防

毕竟夏天的衣服

还没来得及拿出来

今年3月上半月（1-15日）

广东省平均气温较常年同期偏高2.5℃

瞧瞧昨天火辣辣的鸡腿↓

今天广州预计同样有22℃到30℃

但是亲们，本周末（3月20-21日）

有冷空气携雨入粤，

周日气温将骤降，

记得添衣带伞哦！

 划重点 

1、冷空气是在周六晚上到

2、周日感觉最明显，白天只有21℃左右

3、这温度太冷也谈不上，但比这几天的热，还是能感到明显凉快的~

4、粤北降温7~9℃；其余市县降温5~7℃

此外，这次总体降水不大，

20日午后~21日我省西北部有小雨局部中（雷）雨，其余地区分散小雨，强对流总体不强，局地伴有8级左右雷暴大风。22日起北风控场，广东自北向南天空状况好转，雨止转多云间晴，过程最低气温出现在22日或23日早晨。另外21日起沿海风力加大。

看看具体天气预报↓

广州天气

广东天气

20日前广东大部多云为主

“

预计，18-19日广东大部分市县多云为主局部有阵雨；早晚有（轻）雾。

20日-21日，冷空气自北向南影响我省，粤北市县降温7℃～9℃，其余市县5℃～7℃；韶关、清远和肇庆有小到中（雷）雨局部大雨，局地伴有8级左右雷暴大风，其余市县多云转分散（雷）阵雨。另外，受冷空气影响，大部分市县先后有5～7级阵风。

21日起，广东沿海海面东北风6级～8级。雾时能见度偏低，请注意水陆交通安全。受冷空气影响，我省大部明显降温，请注意适时添加衣物。

推荐这种春季好物

阳春三月，艾叶飘香，

艾草除了用来“灸”，

还能入膳、入药、沐足……

艾叶是一味实用的药材。

民间有三月三吃艾糍粑，

五月五门口挂艾叶、

洗艾叶药浴的风俗，

还有“家有三年艾，

郎中不用来”的说法。

图源：视觉中国

从中医的角度看，艾草其性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，有温经止血、散寒调经、平喘止咳等作用。《本草纲目》记载，艾以叶入药，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。

此外，研究发现，艾叶含有异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长，能镇痉和治疗胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。艾叶富含挥发油，能够抗菌抗病毒，因此，它在春夏季也常用于熏蒸消毒、预防蚊虫。

艾叶外用有招 

1.室内熏艾

随着春季雨水逐渐增多，湿气日渐加重，呼吸道疾病发生的概率也增加。室内熏艾能起到一定的防治作用。

做法：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏，一些敏感患者可能对艾条气味不耐受，会觉得胸闷加重、咳嗽增多。

2.艾叶泡澡

取艾叶30克，洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，入药水中泡5～10分钟，可预防春夏季节身上长疖疮生痱子，缓解皮肤瘙痒。不过，个人体质不同，效果也会不一样，最好是在医生指导下使用。

3.艾叶沐足

艾叶泡脚可辅助治疗呼吸系统疾病、去风寒。在药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50摄氏度的时候再把双脚放入水中。泡脚最好选择木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。糖尿病患者沐足要谨慎。

艾叶入膳健脾益气

艾叶不但好用，还能吃。比如清明前后常吃的艾饼，能温补中气，适合虚寒、中气不足的人食用。不过，消化功能不良、湿热较重、咳嗽痰黄、糖尿病患者不宜使用。

做法：

采摘新鲜的艾草嫩叶洗净后放入滚水里煮，以去掉其苦涩味；

艾叶焯熟之后捞起来，放入冷水里泡一下；

拧干水分，将艾草放入榨汁机内搅碎；

把搅拌好的艾叶再加入适量砂糖放进锅中煮融，分几次倒入糯米粉里搅拌均匀；

揉好后切成一个个面团，把馅料放入中间；

馅料一般是用花生、芝麻、糖等制作而成，也可用咸菜、虾米、腊肉之类；

将做好的艾饼放在树叶上面，放到锅中蒸6分钟即可。

再介绍几种艾叶的吃法：

1.香艾蛋饼

将10克左右艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋拌匀，加入盐适量，锅热加油，煎熟当菜下饭，开胃爽口。

2.艾叶饺子

将10～15克新鲜艾叶、瘦肉、生姜洗净，混匀剁碎，加入适量食盐、调料拌匀，做成馅料。以白面皮包成饺子蒸熟即可。可散寒止痛、健脾益气，适用于虚寒体质，也适用于脾胃虚寒、慢性腹泻、慢性咳喘等人群食用。

3.艾叶母鸡汤

新鲜艾叶15克，老母鸡1只。老母鸡洗净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可，用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。此汤可分2~3次食用，适合妇女月经期服用。湿热体质、实热或者阴虚火旺的人禁用或慎用艾叶。

4.艾叶红枣煮蛋

艾叶（干品）10克，大枣5枚，生姜3片，鸡蛋1只，红糖适量。将艾叶、大枣、鸡蛋洗净，一同放入砂锅，加适量清水煮沸，鸡蛋煮熟后去蛋壳，再入锅煮5~10分钟，调入红糖，略煮溶解，去药材渣，取汁和蛋，饮汤食蛋。具有温经散寒、益气养血、安胎养神的功效。

提醒：体有实热者不宜多用艾草。此外，妇女孕期出现不明原因的出血、腹痛等症状，需确诊病情后，在医生的指导下用药，不可随意滥用。

来源：@广东天气、@广州天气、健康有约、老人报

广州日报·新花城编辑：石钰

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