节后综合征？这些方法让你“满血复活”

复工的第一天

是不是有很多伙伴和小编一样

都有节后综合征~

假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时

生理和心理的平衡被打破

进而产生一系列问题

小编整理了几个助你“满血复活”的方法

要不要学习一下？

1.早睡早起，睡前减少电子产品使用。

2.清淡饮食，少食油腻。

3.在工作中多设置休息时间，多走动。

4.适度运动，如散步、慢跑等。

5.积极进行自我心理调适。（例如这句好玩的话：上班=有钱，有钱=快乐，所以上班=快乐）

看到这里，很多小伙伴还有这样的症状…

假期在家，零食吃到停不下来。花生、瓜子、各种坚果，还有必备的砂糖橘……可是吃多了也会“乐极生悲”，不是口腔溃疡，就是嗓子痛，每当这个时候，家里的长辈就会说：“这是上火了”。

那么，到底什么是“上火”呢？又该怎么预防？

来源：综合整理自健康中国、科普中国

责任编辑：王馨  

审核：李躬亿 

监审：王建立

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