世界睡眠日：你睡得好吗?每晚睡多久才算睡够？答案其实是……

今天（3月21日），世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时。我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。

究竟睡多久才算睡够？同样睡7.5小时，为什么有人精神奕奕，而有人却萎靡不振？如何提高睡眠质量？一张图，带你了解关于睡眠的那些事儿。

来源：央视新闻微信公众号

责任编辑：王馨  

审核：李躬亿 

监审：王建立

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