小薇电台 | 你有没有尝试过认真地看一棵树？

不知道上一期留言的同学们,

你们的故事有没有延续呢?

有没有在落叶飘零的树下来一次完美的约会呢?

那本周我们不如就来聊聊有关树的话题吧

伍尔夫曾在她的书中写道：

“真是奇怪，她想，为什么人在独处时就会偏爱没有生命的东西；树啦，河流啦，花朵啦；感到它们表达了自己；感到它们变成了自己；感到它们懂得了自己，或者其实它们就是自己；于是便感到这样一种不可理喻的柔情，就好像在怜惜自己。”

在很多电影里，树的存在就带来了这样的感觉，温柔又坚韧。

《傲慢与偏见》中的伊丽莎白，她独自一个人阅读、思考、哭泣……陪伴在身边的，是一棵树：

《怦然心动》中的小女孩朱丽，也常常爬上梧桐树看风景，想着那个不愿接近自己的男孩：

《阿甘正传》里的阿甘和珍妮也拥有一颗树。“她教我爬树，我教她倒挂。”他们一起在树上度过了那么多时光……

《肖申克的救赎》中，瑞德终于出狱，在橡树底下找到了狱中好友安迪给他的信，那是他自由生活的开始：

树被人们寄托了各种各样的情感，而它带给我们的，除了陪伴，还有更多……

认真看一棵树，究竟是种什么样的感觉？

日语中有一个专门词语，叫做“森林浴”。那就表示着，人们走在森林里，散步，呼吸森林的味道……“森林浴”就能够帮助人们减少那些痛苦、抑郁或是愤怒的心情。

这是因为，看一棵树，能够增强我们大脑中副交感神经系统的作用。

副交感神经系统的作用是什么？它是神经系统的主要部分，会对平静的外部条件进行反应：让血压降低，脉搏速度减缓，让呼吸平静，就连肌肉也渐渐松弛下来……于是，看到树后，副交感神经系统开始发挥作用，人的整个身体就这样慢了下来，自然感到轻松了很多。

而且，就算是在城市环境中，看到真正绿色的植物或者是人造的绿色景观，都要比其他人造物品更让人心情放松。

和树在一起，人也变得简单了。

树的意义是不言而喻的。它让人开始享受一些很简单的东西，比如透过树叶的阳光、叶子的味道、树桩背后的岁月、活泼的绿色……

于是，心理学家对此提出了“注意力恢复理论”。也就是说，处在自然环境中，我们不需要像处在城市中一样，花费那么多的注意力。在自然中，我们的大脑可以得到真正休息、恢复的时间。

Marc Berman 就曾做过这样一个实验。他让一些人去植物园中散步，另一些人则去城市街道散步，15分钟后，他为这些人一起做了认知评估。结果是，去植物园的人们散步回来后，在记忆力和注意力方面的表现都比另外一些人要好得多。

另一位心理学家 Stephen Kaplan 则表示，我们不需要身处自然中，就能够得到这样的好处。因为她发现，能透过办公室窗户看到自然的人，在工作时也会少一些抱怨。

树确实能让你变得更强大。

因为……它能增强你的抵抗力。

树和植物会释放一种名叫植物杀菌素（phytoncide）的东西。它们用这种东西来保护自己不受昆虫、真菌等的影响。

当我们散步在树下时，也会吸入这种植物杀菌素。由此，我们的身体中一种名叫NK的白细胞就开始变得活跃起来。这种白细胞能够对抗肿瘤和细菌。一项研究证明，一次三天两夜的“森林浴”，能让 NK 白细胞维持一个月的活力。

或许很多人并不知道，和树在一起的时候，自己的身体和大脑也在发生微妙的变化。不过，树沉默的陪伴本身就是一种力量。卡尔维诺笔下的男爵就说过：“许多年以来，我为一些连对我自己都解释不清的理想而活着，但是我做了一件好事情：生活在树上。”

感谢收听本期的小薇电台，

我们下期再见

改编自知乎《你有没有尝试过

认真地看一棵树？》

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