“拳王”来了！教你最酷的健身方式
“什么，拳王来啦？”
2020年12月10日下午，由重庆大学“启航计划”名师工作室主办，重庆大学—辛辛那提大学联合学院、弘深学院承办的拳击运动推广活动于重庆大学虎溪校区一食堂南广场顺利举行！
在这次有趣的“第二课堂”中
同学们跟随拳王一起
学习基本拳术及专业热身动作
肆意挥洒汗水，奋击青春之拳
在互动里深入了解拳术意义
目睹拳王荣誉—WBA黄金腰带
激发对拳击运动的热情
树立起强身健体的意识
练习拳击的好处
1.增加身体的柔韧性、协调性。
2.增加反应能力。
3.可以快速提高身体的敏捷度。
4.增强身体爆发力。
5.拳击可以快速提高心肺功能和肺活量！
此外，拳击运动的消耗大，可以起到
快速减脂，快速瘦腰腹的效果。
直击现场
工作人员为路过学生热情介绍拳击相关知识
不仅有拳击的基本内容
也有拳击训练对身体的益处
当代学生体育锻炼时间较少
拳击不仅能锻炼身体，还能释放压力
来不及抹去脸上的汗水
拳王向同学们展示自己的荣誉金腰带
熠熠发光的
是荣耀，是勋章
拳击训练营的学员们在拳王的带领下
开展了活力满满的热身运动
他们出招迅速，身影敏捷
精神抖擞，势如破竹
一招一式之间
无不彰显着少年风发的意气
准备完毕的学员们
各自练习起拳击招式
只见一个个飒飒身姿，英风雄雄
落拳有声，出拳丝毫不拖泥带水
在这个“竞技场”上
他们都是屹立不倒的旋风少年
在拳王的带领之下
学员们开启了对打实战展示
勾拳有力，收拳轻盈
这场充满力量感的刺激战斗
使得围观者都屏息凝神
生怕错过一段精彩时刻
工作人员介绍到“普通人打三分钟就会累“
可是拳王在远超三分钟的对打实战中
仅有一次中场休息
拳击运动提高的不仅是身体素质
更能磨练出人的钢铁意志
拳击教练与拳击学员、同学互动
细心教学拳击基本热身动作和拳术招式
随着每一次出拳逐渐由生疏变得有力
同学们感受到了运动带来的愉悦
深入幕后
此次宣传活动的主角是2020年WBA中国区拳王争霸赛的冠军——拳王周瑞东。多年前一次偶然的机会，他看到一部叫《千锤百炼》的纪录片，讲述了四川会理小县城拳击手的成长故事，从此有了成为职业拳击手的理想。自2016年退役后，周瑞东便全心投入拳击训练中，自律的他在一次次练习中不断进步，逐渐成为一个成熟的职业选手。
（周瑞东与WBA中国区拳王金腰带）
（周瑞东接受重庆大学新闻网的采访）
拳击表演结束后，周瑞东接受了重庆大学新闻网的采访。他以自身为例，讲述拳击的训练对身体素质和意志力的巨大正向作用。提到举办此推广次活动的初衷，他认为这样可以让更多的学生、更多的人知道和了解拳击，从而吸引大家参与到拳击运动中来，提高身体素质，感受拳击带来的乐趣。当被问到对重庆大学学生的寄语时，他露出笑容：
“来跟我们一起练习拳击吧！”
拳王说
经常练习拳击的拳击爱好者，可以增强人体力量，在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。 提高灵敏性和反应能力，经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。 促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。 防身自卫的有效手段，通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
活动体验
（席博文<左>接受重庆大学新闻网采访）
“通过这次活动，我了解到了拳击可以减肥、强身健体，而不是我以前理解的单纯的搏斗。”
——席博文
重庆大学—辛辛那提大学联合学院 2020级学生
（刘晨旭<右>接受重庆大学新闻网采访）
“我自身身体素质较差，所以被吸引了过来。以前我认为拳击是专业性很强的、普通人接触不到的运动，并不知道其实我们平时也可以通过他来健身。通过此次活动，我了解到拳击其实是一个人人都可以参与的高效的健身方式。”
——刘晨旭
重庆大学—辛辛那提大学联合学院 20级学生
（张亚楠老师接受重庆大学新闻网采访）
“宣传拳击运动是因为它是一个比较高效但小众的运动方式。它能更快唤醒身体，锻炼学生的敏锐性、耐力和反应能力。我们想通过这个活动带动更多的同学参与体育锻炼，且拳击运动只是形式之一。未来可能会跟体育学院的晨曦计划与体育锻炼工作室合作，针对学生的体测项目进行相关的训练。帮助同学们找到自己喜欢的方式，更多地参与到体育锻炼中来”。
——重庆大学—辛辛那提联合学院
2020级辅导员 张亚楠
（工作人员、拳击训练营教练学员和重庆大学学生合影留念）
拳击推广不仅是要进一步强化
对重大学子健身强体的要求
更是要引领学子走向健康且向上的生活之路
你看
飒飒英姿 坚挺如挥拳者利落的力魄
呼呼拳风 刚强如学子们磨砺的意志
灼灼肌血 热忱如CQUers的青春与梦
文案：方柏雅、黄华军
摄影：王圣为、钱欣超、方柏雅、黄华军
整理：李澜
编辑：曹沁庆
指导：李婷婷
推荐阅读