知道了这几点，痛经永远消失在天际！

又到了即使你不想看

可我还是要写的枯燥涨姿势时间

笔芯推荐一定要看完

绝对很有用

夏天到了之后，天气越来越热

小仙女们是不是吃的东西越来越凉

喝的水也越来越冰

每次经期都伴随刻骨铭心的痛呢？

今天酱酱来给大家说一说痛经的那些事

（Ps：不痛经的妹子也强烈推荐看完，认真学习预防办法，毕竟你不敢保证你下个月是否痛经。）

痛经到底是什么

痛经是最常见的妇科症状之一，指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性痛经和继发性两类

原发性

原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，经期正常的下腹疼痛是由于宫收缩而引起，几乎没有治疗的必要；

除了正常的疼痛，还有一些子宫先天性因素也会导致痛经

继发性

继发性痛经指由盆腔器质性疾病，这个时候痛经就不是一种单独的病了，而是伴随性症状，下面酱酱来举一些最常见的病症：

1

盆腔炎

盆腔炎指女性上生殖道及其周围组织的炎症，该炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。该炎症多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、绝经后或未婚者很少发生盆腔炎，发生盆腔炎时往往是邻近器官炎症的扩散。

2

子宫内膜异位

子宫内膜异位症是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。本病多发生于生育年龄的女性，青春期前不发病，绝经后异位病灶可逐渐萎缩退化。形成异位结节，痛经、慢性盆腔痛、月经异常和不孕是其主要症状。

3

子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种肿瘤。目前发病原因尚不明确，如果没有及时治疗可导致女性不孕、流产、尿频、排尿障碍等危害，是女性健康的一大杀手

痛经的正常表现

女性在正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥

引起痛经的原因

痛经引起的原因有很多

有些我们不可控制

有些确实我们生活中的错误行为引起的

1.过度劳累

过重的体力劳动会加重出血及痛经。

2.经前受凉

因天气寒冷或衣着过少

而受凉，会感受寒邪

导致气血凝滞，经络不通

从而加重痛经。

3.疼痛心理

对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧

紧张的心理，反而加重痛经。

4.正常生理

月经期出血过多，血钙的流失

正值青春期的女性对钙的需求加大

导致严重缺钙，血钙降得更低

时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

5.不正常饮食

有些女孩爱吃零食

月经期也吃冷饮及梨等生冷食物

易导致气血凝滞正

痛经如何缓解

掌握一些方便快捷的小知识

可以在痛经的时候

尽快的缓解

多喝温水，也可以多喝温牛奶

少喝含有咖啡因的饮料

像咖啡、茶类的要少喝，避免引起神经紧张

在经期千万不能着凉了，尽量少的接触凉水，保持身体处于比较温暖的状态，可以用热水袋或者暖宝宝敷小肚子

经期不能剧烈运动，但是也不要太夸张，整天都不活动，坐一整天，这样不利于身体的血液循环

最好是可以出去走动走动，出去散散步，适当做一些简单的活动

痛经如何预防

1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。

2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持阴道清洁，经期卫生。

4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。 

6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

酱酱知道有些枯燥

但绝对值得认真学习

好了，今天就到这里了

希望每个小仙女都一定要好好照顾自己！

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