注意了！疫情疲劳如何影响性健康和备孕

疫情给人们造成的心理上的不适，就是所谓的“疫情疲劳”。由于时间安排、活动、社会关系和社会距离等限制性措施，再加上企业倒闭影响和由此产生的经济问题，人们的孤独感、压力和焦虑都有所增加。这些变化对人们的健康产生了不利影响，其中就包括性健康，特别是对于正在备孕的人来说，这非常重要。

2月14日是欧洲性健康日，世界卫生组织（WHO）将其定义为 "与性有关的身体、情感、精神和社会幸福状态"。目前，影响性健康的因素之一是压力和焦虑。此外，还有疫情带来的影响。

巴塞罗那Ginefiv诊所的医学主任Mónica Aura 博士表示，处于高度紧张和焦虑状态的女性，排卵会减少20%，卵子受精的几率会减少30%。男性的精液质量也会降低。

根据Ginefiv诊所在2019年进行的一项研究，压力已经是被认为是备孕的最不利因素：超过一半的妇女认为，这是怀孕的最大障碍。

Ginefiv的专家表示，良好的生活习惯有助于改善心理健康，比如运动、充足的休息和良好的营养。它们除了减轻压力之外，还有助于控制体重，更容易怀孕。压力是影响怀孕的决定性因素，但也有可能与其他因素共同作用。比如孕妇年龄偏大，饮食不均衡或体重超标等，这些往往是由于焦虑造成的。

在食物方面，医生表示，据估计，有高达12%的原发性不孕症是体重问题造成的。专家建议，在备孕时保持均衡的生活方式，饮食应富含水果、 蔬菜、 全谷物和豆类。在疫情期间，焦虑的增加使得人们的不良习惯也有所增加。比如久坐和不良饮食习惯。

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