提醒！深马将加强赛风赛纪管理，抄近道、替跑等行为或被禁赛！
万众期盼的2018深圳国际马拉松赛
将于12月16日8点在深圳市民广场鸣枪起跑。
周日的好天气已经准备就位，
30000名国内外跑友
将在深南大道上享受一场奔跑盛宴！
参加这次深马的朋友注意了，
一定要严守比赛纪律！
否则，可能将面临
取消比赛资格、禁赛等处罚。
12月12日，深圳国际马拉松组委会发布
《关于加强赛风赛纪管理的公告》，
将在今年赛事中对替跑、伪造号码布等行为
进行取消比赛资格、禁赛等处罚。
《声明》表示，在比赛期间有跑者出现使用兴奋剂、替跑、携带他人计时芯片、没有沿规定线路跑、私自领取完赛纪念品、伪造号码布等17项情况时，裁判员有权中止选手的比赛并当场没收违规选手的号码布及芯片，取消其比赛资格，赛后由组委会视情节轻重分别给予参赛选手取消2018深马比赛成绩、禁赛1至2年，情节严重者终身禁赛等处罚，并将违规信息报送中国田协申请系列追加处罚。
深马组委会表示，将通过采取
防作弊手环、人脸识别、
全程录像、现场执裁等多项措施，
严肃处置违反赛场规则及不符合文明礼仪的行为。
深圳国际马拉松关于加强赛风赛纪管理的公告
（滑动查看全文）
各位选手：
深圳国际马拉松自2013年始创至今，从中国田协铜牌赛事发展到国际田联银标赛事，不断朝着高水平国际赛事方向大步迈进。为进一步提升赛事专业水准，加强深马赛风赛纪的管理，确保公平、公正、健康、有序进行，根据中国田径协会《关于加强马拉松赛事安全管理工作的通知》、《中国田协反兴奋剂实施细则》、及2018深圳国际马拉松竞赛规程，在比赛期间出现下列问题之一，裁判员有权中止选手的比赛并当场没收违规选手的号码布及芯片，取消其比赛资格，赛后由组委会视情节轻重分别给予参赛选手取消2018深马比赛成绩、禁赛1至2年，情节严重者终身禁赛等处罚，并将违规信息报送中国田协申请系列追加处罚:
1、选手使用兴奋剂类药品；
2、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；
3、参赛者携带他人计时芯片或一名选手同时携带两枚或两枚以上（包括男选手携带女选手）计时芯片参加比赛；
4、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；
5、起跑有违反规则行为；
6、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道；
7、没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入；
8、在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品；
9、未跑完全程，私自通过终点领取纪念品；
10、马拉松及半程马拉松项目的运动员没有按规定携带自己号码布通过终点；
11、私自伪造号码布，使用其他赛事号码布通过终点领取完赛物品、完赛奖牌；
12、私自涂改、遮挡号码布参赛或转让号码布；
13、携带非组委会发放芯片通过终点；
14、以接力方式完成比赛；
15、不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，打架斗殴，聚众闹事的；
16、出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；
17、其他违反规则规定的行为。
深马组委会将通过采取防作弊手环、人脸识别、全程录像、现场执裁等多项措施，严肃处置违反赛场规则及不符合文明礼仪的行为。对使用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛的行为，一经组委会核实，发生的一切后果由参赛者承担，且组委会将对转让者、受让者处以深圳国际马拉松终身禁赛的处罚。
每位马拉松选手都是我们敬重的英雄，但尊重生命也是我们恪守的人生原则，开心奔跑快乐完赛是参赛的核心意义。赛事组委会感谢广大选手对深圳国际马拉松的支持和喜爱，将为大家营造一个公平公正的参赛环境，让所有选手享受到马拉松的乐趣。
参加本次深马的小伙伴，
切记要遵守赛纪，
跑出咱深圳人的风采！
小编在这里为你们加油！
今天上午，参赛物料开放领取了。
领取物料都要注意什么？
如何能更好地备战深马？
快来看看小编给你们准备的攻略吧！
不可代领，需带三样凭证
与去年一样，今年深马的博览会和领物地点依然安排在赛事起点——深圳市民广场，物料领取时间为12月13日（周四）－15日（周六）10∶00-18∶00（15日延至22∶30）。
需要特别注意的是，今年深马的参赛物资仅限参赛选手本人前往领取，不可他人代领。领取物料时，参赛选手需向工作人员出示以下领取凭证：选手报名时使用的本人有效身份证件原件、在“深圳公安”微信公众号上完成民生警务实名认证后的个人认证资料，以及选手本人签字的《报名确认函》。
为杜绝“替跑、蹭跑”现象，2018深马在人脸识别系统的基础上新增一项措施——防作弊手环。选手在博览会领取参赛包时，将通过人脸识别系统核验其参赛信息，审核无误后，再由工作人员为选手佩戴手环。赛事手环为选手参赛凭证之一，请务必妥善保管，选手从领物现场佩戴好手环之后，至比赛结束期间，不能擅自取除、损坏。
科学健康参赛 赛后主动恢复
中航健康时尚集团资深教练兼马拉松研发员、亚洲体适能高级私人教练王洋克表示，马拉松比赛对身体和意志力都是极大考验，当比赛中身体有极大的不适反应时，要放慢速度，寻求医护人员的帮助，必要时选择退赛。
那么如何判断是否应退赛呢？王洋克教练提醒，心率是判断是否有猝死危险的重要参考指标，如果有心率监控设备，可以观察此时的心率水平是否居高不下（最高不能超过220-身体实际年龄）；如果没有佩戴心率测量产品，则通过呼吸、能否轻松地与跑友交谈来判断心率和运动强度。
△ 2017深马现场
对于赛中出现的岔气、抽筋之类的状况，王教练也给出了解决方案——遇到岔气时，参赛者应放慢速度，用手按压疼痛点然后做深呼吸来调整，如果疼痛消失则可以继续比赛，否则建议多休息一段时间继续缓慢行走或原地休息；抽筋时，应停下来轻缓拉伸和按摩肌肉，冰敷痉挛部位。
△ 2017深马现场
至于完赛后如何恢复，中航健康时尚健康管理专家、运动医学与营养专家黄园博士提醒，赛后要重点补充以下三种物质：含电解质功能饮料、糖原和蛋白质（鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾等），以及水果、蔬菜等富含维生素的食品。黄博士还建议，赛后三天内要避免训练，保证充足睡眠，多补充优质蛋白质。经过了充足的休息后，可开始少量的轻松跑，随着肌肉僵硬和酸疼的消退，才可逐渐加大跑量。
内容来源：深圳晚报、晶报
编辑：杨默佐
校审：施翔东
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