期末考试周，你“裂开”了吗？

俗话说得好

“临阵磨枪 不快也光”

即便装作毫不在意

一学期的学习也进入尾声

期末考试永远不会缺席

脑海里总是有声音呼喊着自己

“期末来了！期末来了！”

现代年轻人聊天多用表情包来代替语言进行交流

期末考试周的各种心态 结合emoji表情符号

 生动有趣地传递大学生期末周的实时情绪状态

面对“裂开”的期末周

就让我们一起get

复习小技巧吧！

1

合理安排 避免紧张

考前紧张就要找一些事情来分散自己的注意力，可以找一两件高兴的事去做，也可以与朋友讲述一些发生在身边的愉快故事，或在吃饭时讲一些高品位的幽默小品。

这样，同学间的气氛愉悦，自己也能够接受愉悦环境带给自己的暗示，从而缓解紧张！也可以适当地去放松放松，因为有着共同奋斗目标的同路人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

2

应对考前失去自信

考前失去自信，一是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点，二是太看重考试。

针对第一点做到根据实际情况，尽可能夯实基础

针对第二点要正确认识考试

知道原因后，我们可在早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，能放松情绪。另外要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪，或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，让自己像这些榜样学习，能给自己很大的信心。

3

应对考前知识遗忘！

考前容易遗忘知识点，这是大脑神经紧绷的表现，是正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。

可以做些适当的运动，听轻音乐，或者交响乐。千万不要听流行音乐，因为流行音乐中的内容会将你的思绪带到另外的地方，更可能会让你想起不开心的事情，导致负能量爆棚。

轻音乐有净化心灵的作用，交响乐中描绘的大气魄也能让人震撼并产生正能量，有助于帮助自己放松及重拾信心。放松后再对知识点进行梳理，效率会高很多，记忆会更深刻。

4

 应对考前心烦气躁！

在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不妨碍他人和自身的情况下可以发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要注意“度”，否则引起情绪失控，只会适得其反。

5

应对考前身体出现的异状！

身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。

考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床。调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。

很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。

6

应对考前怯场

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。如要带好伞，如准备好喝得水等等，以免突发情况影响到自己的心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。

在文字碎片化的今天，微信表情作为一种辅助，弥补了纯文本交流在表达感情上的缺陷的，为网络交流增添了许多欢乐。

但是表情包随着年龄，观念认知，文化等不同具有差异性，一般长辈、老师、领导们可能不接受这种调侃类表情包的，大家在使用的时候一定要注意场合哟~

最后，希望大家都可以 愉快高效地度过期末季。考神附体 ，考的全会！取得优异的好成绩！

你最常用的是哪一个微信表情？

快来评论区说说吧~

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策划 | 陈禹宁

文图整理 | 万柯辛 孙英皓

海报 | 王德禄

编辑 | 龙冰瑶

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