吃素导致身体孱弱、没力气？这几位素食者用健壮的身体打破了所有的谣言！

吃素没力气？

今天就来为素食正名！

在不了解素食的人的眼里，素食大概就是索然无味、清心寡欲的，单凭一些普通的水果蔬菜不可能做出什么花样、根本就是失去了美食的乐趣。

甚至有些人会觉得吃素的人身体孱弱、没有力气、不堪一击，那事实真的是这样的吗？

众所周知、运动员和健身爱好者几乎每天都要进行高强度的训练，那么他们都吃肉吗？不不不，下面这些人，都是素食者哦。

01

Jon Venus

Jon Venus，是巴塞罗那的线上健身教练。

26岁的他因为素食健身爆红，目前在ins上拥有12万粉丝。

Jon家里本来并没有素食的传统，因此小时候的他可以说是个无肉不欢的boy。

几年前，在了解了畜牧业对环境的影响后，他决定纯素饮食。

他喜欢以植物蛋白冰沙作为第一餐，一般包含香蕉、麦片、速冻浆果、亚麻籽、蛋白粉和豆浆。

午餐大多用水煮烹制，食材用到的材料有红辣椒、洋葱、西兰花、甜玉米。

晚餐主要用到的是红薯、洋葱、豆腐和豆子，花费约为3.35美元。

坚持一段时间后，Jon惊讶地发现，不吃肉身材依旧健康，肌肉也没有明显的变化。

02

Nimai Delgado

Nimai Delgado来自美国加利福利亚，是一位IFBB（国际健美联合会）成员，同时也是一位专业教练。

他ins上的个人简介——Never Eaten Meat(从不吃肉)。自打出生以来，他就是蛋奶素食者。

因为不可思议的身材，也有太多的评论认为他因为吃肉或者服用类固醇才达到这种体型。

但他饮食中是豆子和粮食的混搭，因为这样既可以提高蛋白质吸收率，又可以获取优质脂肪。

可以见得，素食对他一点不利影响都没有。力气照样使，肌肉一样练，身体一样好，颜值照样高。

03

Frank Medrano

Frank Medrano，网络上著名的街头健身者，拥有100万粉丝、不吃任何肉类。

他用自己的实际行动证明了，哪怕没有健身房，没有肉食，照样可以练出一身肌肉！

04

Fraser Bayley

Bayley曾是一个屠夫。因为再也无法忍受内心的谴责和精神上的高压，Bayley放弃了这个工作，成为了一名健身教练。

2014年，他成为了一个纯素食者。

素食后的他，虽然体重有所减轻，力量却并未减弱，反而在不断增强。

除了上面所说的健身者之外

还有很多吃素的运动员

都在用行动告诉我们

素食真的很棒

它不仅不会让人孱弱

相反

它会让我们更加健康

因为素食是这个世界上

最好的饮食方式

它值得我们每个人去尝试

喜欢吃货一族的话

记得置顶加星标哦

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