其他
为什么洗澡时总是文思泉涌？
你是否常常在洗澡时灵光乍现？
白天冥思苦想不得其解
晚上却在身体与热水
充分接触的过程中顿悟
惊呼“原来如此”
为什么会产生
“沐浴效应”
1
沐浴能带来放松的状态和愉悦的心情
2
沐浴能促进思维的漫游
1926年，心理学家格雷厄姆·华莱斯提出：
我们对问题的创造性地解决往往需要“孵化期”。适度地参与到一些无关的活动，例如洗澡或散步，有利于解决方案的成功孵化。
《审美，创作与艺术心理学》杂志2022年刊出的最新研究，对“沐浴效应”进行了更为深入的剖析：
洗澡的过程让我们能够在有限的环境中进行“思维漫游”，这种思维漫游的过程，能够让我们处于一个集中的线性思考和无限制的随机联想之间的平衡状态，有利于创造性想法的生成。
3
沐浴带来感觉刺激的正向作用
4
沐浴给我们带来一个独立思考的空间
沐浴作为一个相对私人的活动，使得人们可以获得相对安静的环境，有助于人们独立思考和深入思考问题，激发创造性思维和灵感。如何利用“沐浴效应”
为我们的生活服务
1
晚上泡个澡
无论白天有多忙，晚上按时洗澡、按时睡觉，让自己放松下来。2
让自己的思维自由漫游
不要给自己的思维设限，放松的同时，让你的思维自由无边际地发散性漫游。不要强迫自己马上想出一些点子或者问题解决的方案，做做“白日梦”，放空一下自己。
3
随时记录灵感
无论在干什么，当有好的想法突然涌现出来时，可以用手机记录下来。4
让自己尽量保持放松
饭后或洗完澡之后，尽量让自己保持一段放松的状态，不要立刻投入到紧张的工作或者任务中。坐下来花几分钟，静静地想一想刚才乍现的灵感，说不定是你工作或学习的宝藏。
5
找到更适合你的方法
给自己提供一个放空的、独处的时间与空间。不仅是沐浴，其他相似的活动，比如去公园散步、听听轻音乐、做做瑜伽都可以。每个人思维方式不同，找到最适合你的方法才是最好的。
文章来源：劳动报（ID：laodongbao）
责编：小青妹修二
校审：青蜂哥太阳
复审：青蜂哥团团