4大平衡学习与生活小妙招，让你在这个十月更好地面对学习挑战

十月来临，留学生小伙伴们

是否刚从假期中回过神来

还没有进入

新学期/期末季的状态中？

今天，StudyAdelaide为你带来

平衡学习与生活的几点小妙招

让你面对课业更加游刃有余

再也不会赶due到头秃

彻夜复习到天明啦！

OCTOBER

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·制定长期规划·维持良好状态·

对于刚刚开启留学之旅的小伙伴们来说，做好对于自己整个留学生涯的长期规划非常重要。它可以迫使你审视和思考自己对留学的长远期待，让你在面对学习压力时，能够更好地调整心态。

而对于“老留学生”们来说，再次审视自己过去的留学生涯，制定规划仍然不晚。经济学家Dambisa Moyo曾说，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

不过，一定要记住，规划不是目标，而是一种维持好的状态的手段。如果你的规划让你每天压力重重、不堪重负，该调整的不是你自己，而是规划本身。

不要苛求于一定完成规划中的目标，最重要的是维持自己良好的状态，不要让学习成为自己“生活的阴影”哦！

·做好压力管理·平衡生活学习·

如果好几个作业deadline大撞车，或是最近的课程中有巨量需要阅读的文献，如何才能让自己以一个稳定的心态面对学习压力呢？

适当地将压力与亲近的朋友或家人沟通，理清思路、获得情绪支持，调整好心态再次出发。不过要注意，不要对亲友一味发泄或是暴躁不耐烦噢！

有一些小伙伴在遇到短期成绩不尽人意时，会产生退缩心理，最终恶性循环。其实，对学业不做过分苛求，反而能取得相对更好的成绩，完美主义只能给自己徒增压力。

不要强硬地把学习和生活完全割裂开哦！将两者融合在一起，面对压力时“见缝插针”放松一下，打工间隙练习一下presentation，这样的留学生活才能更加游刃有余。

·做好时间管理·

真正的时间管理的前提，在于能够对自己完成各项任务的时间有一个正确的sense。通过对过去学习过程的反思，大致了解自己的能力，例如读完一篇一万字文献大概要多久，为一篇论文搜寻材料需要花几个小时……就能更合理地制定最适合自己节奏的计划了。

在脑内对自己学习所需时间长度拥有一个“第六感”，可并不是那么简单哦！需要长期的复盘、反思与调整，才能够有正确的认知。

然而，一旦拥有这样的“第六感”，无论是在学习还是日后的工作中，都将对你的效率提升大有益处，同时也能让自己保有一定的休闲、社交和打工时间，做到真正的学习、生活两不误啦！

·同伴效应·Peer Effects·

想知道学校为什么设置那么多小组作业吗？除了锻炼你的团队协作能力和沟通技巧之外，也是为了让学生能够在协作与磨合中，找到志同道合的战友。

要知道，把学习当做“孤独的修行”，不如让它成为一场令人心潮澎湃的“团战”。相当多研究都发现，如果能够与更优秀的人做同学、朋友，你的成绩多少也会有所改善。

所以，如果你是一个超级学霸，你也一定会吸引到同样优秀的伙伴共同战斗，取得的成绩一定比“solo单刷”更加令人瞩目；如果你觉得学习稍有吃力，请不要犹豫地抱紧学霸的大腿吧！在“学霸带飞”的情况下努力学习，你的成绩也一定会得到提高。

在共同的留学生涯中并肩战斗的同时，学习的战友也会成为生活中的好友，而大学的友谊通常会维持一生呢！

学习，是为了更好的生活。

我们通过学习，找到人生奋斗的目标，

习得实现个人价值的技能，

从而让未来的生活更充实、更快乐、更有意义。

这个十月，让我们一起重新出发，

以更好的状态迎接学习的挑战吧！

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*素材及部分图片来自：StudyAustralia

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