苏炳添教授在暨大第一课开讲了！教案曝光！

跑步人人都会很平常

但“亚洲飞人”现场传授技巧并亲自示范

可就难得一见了！

昨天

中山籍著名运动员苏炳添的

第一堂跑步课在暨南大学开讲

他不仅传授各种跑步技巧

冲刺示范也迎来阵阵欢呼

现场传授短跑技术 揭秘跑步细节

此次公开课是苏炳添利用国家田径队休整的空余时间回到学校为学生上课，课的目的是为了让大学生了解日常跑步或赛前做热身活动的重要性，体会热身活动后给跑步带来的积极变化，在帮助学生掌握正确的跑步方法和要领的同时，有效地预防运动损伤的发生。

在基础热身部分，苏炳添通过慢跑、平举半蹲、抬腿侧蹲等方法，帮助学生进行身体的动态激活；通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿胯下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性练习。

苏炳添：在做的时候，大家背部还是要挺直，身体千万不要往后塌，这样做的效果会不好。

课堂上，苏炳添问到在看他比赛时，是否留意到他手边的一个小皮尺。原来，小皮尺的作用是用来确定左右起跑器到起跑线的距离，这段距离的长短决定了小腿与大腿夹角的角度，这个角度决定运动员发力蹬起跑器的效益，距离越短角度越小、距离越长角度越大。目前研究较理想的角度是前脚90度，后脚120度，每一厘米的误差都会影响到运动员起跑技术的发挥。

苏炳添特别强调他今年短跑成绩的突破离不开小皮尺的帮助。通过问题提出，启发学生思考，再以自身的体验检证观点，使得本次公开课教学收到良好的实效。

这节公开课节奏十分紧凑，记者也独家探秘到苏教授的教案：

值得一提的是，本节课苏教授的“助教”们也都有大来头：苏炳添的师弟莫有雪也担任了助手，他是中国男子百米接力队在2015年北京田径世锦赛上夺得百米接力银牌的队员。

据悉，苏炳添近期借调到国家队，继续备战2020东京奥运会。在奥运会结束后，他将完全回归校园，给暨大学生开设更加系统的课程。

执教“第一课”：希望更多学生动起来

不过课程结束后接受采访时，当记者问到苏炳添是否觉得学生的体能不够强、意志力也有所欠缺时，苏教授倒是第一时间站出来力挺自己的学生，“其实高强度运动中有放弃的念头是很正常的事情。”他说，“我自己作为专业运动员，意志上都出现过动摇，现在年轻的学生还需要时间成长，我觉得他们在多经历一些训练，多一些挫折的磨砺后会逐渐成熟起来，无论是老师还是外界社会，都需要去理解他们，还有帮助他们。”

苏炳添在去年全运会结束后就成为了暨南大学的副教授，事实上他也经历过挣扎，在成为一名专业教练还是当一名大学老师这两个选择之间，他最终决定选择后者。“职业教练的工作强度其实跟运动员差不多，长期是需要跟队出差的，我还是希望成为一名大学老师，也多一些时间跟家人在一起。”苏炳添说，他的儿子小天天马上就要满百天了，这位出了名顾家的好男人自然对儿子也是“锡到窿”，“现在一秒钟看不到儿子心里就很挂念，我基本是一出家门就要给孩子他妈妈发微信，让她多拍点儿子的视频给我。”苏炳添说。

当然，苏炳添想成为大学老师的另一个目标，是让更多非体育专业的学生能投入体育运动。“我希望自己在离开赛场后全身心来到暨南大学教学，能带动学校里更多的学生动起来，也掌握运动的基本知识。”他说，“其实我自己走到今天这一步，积累了很多经验，也希望能展示给学生们，今天是我给他们上的第一节课，事实上我也在学习，怎样能让自己的课堂更有趣，更能吸引学生，也能帮助他们获得自己需要的运动知识。”

学生：抢课很难，能见到他超开心

新生小恒是学体育的，谈到抢课，他说道：“很多人报名，竞争很激烈。”所以经过艰难的抢课环节，能与苏老师见面，别提多开心了。苏老师也是小恒的偶像，不管是作为运动员，还是作为老师也好。“能和他近距离接触很开心，希望以后能有更多机会接触到他。”

“我也想锻炼成为他那样的人。”作为苏炳添的“迷妹”，陈同学一直夸奖苏炳添非常可爱，尤其是在场上的一些小动作，显得很萌。

编辑 陈彦

素材来源 广州日报

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