ABT美国芭蕾舞剧院明星致“芭蕾迷们”的一封情书

编者按：这里的“情书”，可不是我们所说的爱情，而是以我们对芭蕾共同的执迷之情，致敬我们优雅的芭蕾情怀！

文/张智尧 Bruce Zhang

 ABT美国芭蕾舞剧院现唯一华裔男演员 

受邀国家大剧院 登演 IBCC《国际芭蕾明星荟萃》

 芭蕾剧照登美国纽约《时代周刊》

美国《舞蹈杂志》“25位最受瞩目的舞蹈工作者”

所获奖项包括

第二届北京国际舞蹈院校芭蕾舞邀请赛一等奖

YAGP美国青少年芭蕾大奖赛纽约青少年舞蹈大赛二等奖

第九届桃李杯全国青少年舞蹈大赛芭蕾舞少年乙组一等奖

第三届北京国际舞蹈院校芭蕾舞邀请赛一等奖

第39届瑞士洛桑国际芭蕾舞比赛第三名

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（ABT美国芭蕾舞剧院唯一华裔男演员 张智尧寄语 

录制地点：纽约）

大家好，我是张智尧，很开心又跟大家见面了，继我们第一期芭蕾舞线上课程（ABT美国芭蕾舞剧院国际教学法网络私教课），我收到了很多学员们的反馈，很多朋友们的支持，我也非常开心，能够把我这些年来我对芭蕾舞的见解和经验，分享给大家。

今天，经过长时间的归拢，以及我这段时间跟芭蕾世界的老师们的交流和探讨，我为大家准备了（ABT美国芭蕾舞剧院国际教学法）芭蕾舞线上课程的第二期，第二期课，我们分三大部分——

第一部分，就是大家最喜欢的转圈，也是我最喜欢的一个技术技巧，我把这些年来我是如何去转圈，结合我的经验、还有我去回顾早期我小时候在北京舞蹈学院的时候，老师们是如何正确的给我们教转圈这个技术技巧的，这次我们专门讲转圈，从我们一开始的留头、甩头，如何正确的去训练留头、甩头，一直到中间转起来，完成转圈，这些技巧，我相信如果大家好好的去听，好好的去学，一定会给大家的转圈带来很大的帮助。

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（ABT芭蕾网络私教课 课程节选-跟智尧老师学转圈）

第二部分，也是我这段时间通过归拢，以及和学员朋友的交流，发现了一些问题，就是大家在芭蕾舞的训练中，因为腿部能力的不足，或者是内侧肌训练不足，导致很多动作完成不了，无法达到像大家脑海当中呈现的标准，所以针对这些问题，我给大家准备了一些内侧肌的专题训练，会讲到我们小时候男生女生学芭蕾时，是如何训练内侧肌的，包括中段、腰背肌的力量，如何去抬后腿，甚至到我们的脚趾头的训练，这些训练的一些组合和方法，希望能够让大家更好的完成大家学习过的芭蕾动作。

这期课的第三部分，是我们第一期课程中，没有涉及到的跳跃动作的解析和展示，从小跳里的assemblé Jeté 到failli assemblé 的这样一些中大跳的组合和动作，我都放在这第三部分中，通过解析，详细的告诉大家这些动作的步骤需要注意的地方，一直到后来我来做示范，这是我们这期课的第三部分。希望这样一期课，更给大家继续带来帮助，我也希望我能够继续在大家学习芭蕾舞的道路当中去陪伴大家，谢谢！

ABT美国芭蕾舞剧院 国际教学法

芭蕾世界明星 网络私教课（第二期）

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