从轻稳“练芭蕾”，到轻盈“跳芭蕾”，需要什么基本功？

开篇之前，先带大家欣赏三支经典的芭蕾舞步，第一支我们跟随罗密欧来到意大利的维罗纳，朱丽叶的阳台下。

第二支舞步，我们到了阳光明媚的西班牙。与堂吉诃德和他的仆人桑丘一起踏上探险的路。芭蕾《堂吉诃德》完美融合了斗牛舞、吉普赛舞、波莱罗舞和弗朗明哥舞，使火辣热烈的西班牙风情扑面而来。

第三支舞步，离开了阳光明媚的西班牙，我们前往郁郁葱葱的苏格兰。那里有身着苏格兰裙的小伙儿和林中仙女在等着我们。

以上，我们看到了经典芭蕾《罗密欧与朱丽叶》、《唐吉坷德》、《仙女》，在舞剧中，无论独舞、双人舞、还是群舞，芭蕾艺术家们的舞步稳健、明快而干脆利落，是的，芭蕾要移动“跳”起来，才是真的美！这是无数芭蕾迷们的梦想。而从轻稳“练芭蕾”，到能够轻盈“跳芭蕾”，需要经历什么基本功训练，为此，芭蕾韵律马拉松第四季“轻盈移动”，粉墨登场！

2018年世界舞蹈日那一天，宋枭老师在芭蕾世界发表的的文章《欲练舞，先练功，致敬世界舞蹈日》，单天超20000的阅读量。没错，台下十年功，功是舞的基础。在宋枭老师的芭蕾韵律马拉松专项训练课程中，从第一季“完美外开”、到第二季“柔美肩背”、再到第三季“轻稳重心”，都是站在原地，把上、亦或把下，甚至是躺着练功，而这一次，第四季，我们终于要“轻盈移动”了，芭蕾终于要“走”起了…

芭蕾的重心练习在外开之上，移动练习则在重心之上，“移动”正常理解就是我们可以走起来、跳起来、各种舞步移动起来，而不是站在原地耍动作。所以当你有了稳定重心之后，方可迈开步子大步的、移动的跳舞。当然，重心练习好以后，舞步如何移动是非常重要的，动作要点也是有秘密和技巧的，因为我们看到的一段变奏、双人舞、群舞不是站在原地跳舞的，而是随着音乐舞动起来、移动起来。

一个pique arabesque的舞姿，是否可以瞬间形成，还是pique站上去之后找不到重心会靠后或者东倒西歪？很多时候，别小看是一个简单迈步的动作，这一步的移动要是没有重心，就算走路也会站不稳的，更不用说让舞姿有美感。所以，移动的舞姿、移动的舞步、移动的各类动作等等，要是没有正确的要求和练习方法，“舞动”就成为幻想。

想要优美的、安静的、流畅的跳起一段优雅的芭蕾，“移动”就是最重要基本功之一，当然还有一些核心力量的要点，每个动作虽然都是个体，但在做动作的时候，每个动作、每个部位则必须同时完成要求，不然就会出现松懈的、不协调的状态。芭蕾韵律马拉松第四季“轻盈移动”将为您拆解秘密。

课程编排，同样是连续14天马拉松式芭蕾直播特训，每天30-40分钟直播。

DAY1. 把上tendu的移动、加plie的练习、要求、方法、力量

DAY2. 把上jete动作移动的要求、练习、方法

DAY3-DAY6. 把上Pique 、tombe、 coupe等练习、要求、方法

DAY7-DAY8. 把上pas de bourree动作练习、方法

DAY9-DAY12. 把下动作temps lie、tendu的要求、力量、方法

DAY13. 舞步的练习

DAY14. 简单的小跳

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