这才是最华丽、最贵族、最大师级别的"摔倒炫富"...

近段时间以来，一场由俄罗斯名模发起的“Falling stars”挑战，在Instagram等社交平台流行。最初是俄罗斯网友纷纷上传自己华丽摔倒的照片，表面上看动作很狼狈，但被摔散落出来的都是各种品牌货，除了摔出来的东西，也别忘了背景的重点，比如游艇、豪车，私人飞机....

呵呵～这哪是摔倒？就是赤裸裸的“物质炫富”嘛！

真正“精神富足”的摔倒

可是要论最富有的摔倒，可不是诸如摔出私人飞机类的“物质摔倒”， 真正富有的摔倒是她们——芭蕾舞者！

因为她们随便一摔

都会摔出“真正的贵族精神和风范”

嘿嘿~~

真正富有的人

不会炫耀习以为常的东西

（视频：芭蕾舞者的摔倒，才叫大师级别）

别轻易摔

要摔就摔出“大师范”

哪怕再华丽、再贵族

跳芭蕾如何做到不轻易摔倒

我们走路偶尔不小心时会摔倒、绊倒，物理学的理论告诉我们：这些都是失去重心的时候才会摔倒。是的，人体任何动作失去重心都会很可怕，而有的时候是无法控制的。当一个人跳舞时失去重心那就更可怕了，随时都有危险发生（这里指的“危险”是，有可能会造成骨骼、韧带等不必要伤痛）。

也有人说跳舞时摔跤很正常，明星也有在舞台上摔跤的时候，其实只要你舞蹈动作收紧了，“摔”就难以意外地发生。当然，这貌似也没什么错，但为什么不尝试着让自己先学会如何掌握自己的重心呢？

在练功的时候，尤其是把上的动作，有多少人经常是拽把杆、薅把杆、甚至是小臂都快挽在把杆上了？再有就是做一个tendu、jete等很多动作时，你的重心是不是总跟着动力腿跑，感觉重心根本没办法在主力腿上？甚至你的胯在做动作时，也会前后左右的晃个不停、总是倒脚；而一到把下会感觉很难站稳了去做动作。是的，重心不稳，重心站得不对，会影响你动作的流畅性、动作的本身要领和腿部肌肉的训练目的，也会导致你学了很长时间的芭蕾，依然只能原地不动的跳，无法享受到芭蕾移动的美感。

当然，站对了重心只是一方面，更重要的是胯和其它肢体部位以及力量的配合。如果你想知道重心的秘密？想突破重心不稳的障碍？想更好多学习掌握自己的重心？想稳稳的跳上一支芭蕾舞？

那么，欢迎来到芭蕾世界在线学院--芭蕾韵律马拉松第三季“轻稳重心”、第四季“轻盈移动与重心”，原国家艺术体操队芭蕾教练、GDC国际舞蹈大赛评委老师宋枭，将耐心的给大家讲解平衡控制重心以及进行“移动”等相关的系统训练。

【芭蕾的轻稳重心和轻盈移动】

芭蕾世界艺术总监、GDC国际舞蹈大赛评委老师、

原国家艺术体操队芭蕾教练 宋枭授课

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