你不知道的芭蕾“趣”数据！5000小时？275米？1.5吨？29公里？

关于舞蹈演员的力量，你不知道的有哪些？我们今天来分享一下，舞者如何通过肌肉、骨骼和身体力量，冲破骨骼的限制，锻炼肌肉的线条，探索耐力的峰值！

你知道吗？

单场剧目中芭蕾舞演员

在表演时累积起来

能跳900英尺高，合274.32米

男芭蕾舞者平均在表演生涯

举起超过1.5吨的芭蕾舞者

肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至做出高难度的下腰、劈叉的动作。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

芭蕾舞者，每完成一个舞步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用，从而达到设想的每个动作。芭蕾的动作，例如：跳跃、托举等从根本而言是舞者是利用肌肉作出对地心引力的反抗。单场剧目中芭蕾舞演员在表演时累积起来能跳900英尺高，合274.32米。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清自己的脚步，配合舞伴的动作；腿部与脚尖的肌肉让我们能完成跳跃。男芭蕾舞者平均在表演生涯举起超过1.5吨的芭蕾舞者。

芭蕾舞演员舞蹈过程中需要完成大量的大跳和小跳的动作，连续不断的肌肉收缩可以使他们精确的表达动作的要求。而专业的芭蕾舞演员在如此大量的训练中，每周要磨损2-3双芭蕾舞鞋。

你知道吗？

芭蕾舞者骨骼影响着

脸部的比例、步伐的距离以及手臂的长度

骨骼是构成人类身体的重要结构。它塑造我们的体型并支配运动。骨骼的优点是机动性极佳，动作也十分优雅，它还为我们的身体提供各种保护机制。

骨骼影响着我们脸部的比例、步伐的距离以及手臂的长度。舞蹈演员的选拔机制相当严苛，而身体骨骼决定了芭蕾舞演员能否通过这一道选拔进入他们梦寐以求的舞团。

成人有206块骨头，让它们彼此完美结合在一起的，就是连接关节的韧带。而芭蕾舞演员的腿部韧带需要通过练习打开180度以上。

你知道吗？

表演芭蕾舞所需要的能量

相当于踢两场完整的足球比赛或跑29公里

一台正式芭蕾舞剧表演

平均需要5000小时的练习

芭蕾舞动作是通过练习，不停的刷新韧带的延展性，从而使身体完成观众觉得达到不可思议的动作。

肌肉与骨骼的活动需要能量，这能量来自人类的能量制造机——心肺系统。我们的身体无时无刻发生着许许多多的化学和物理变化。它们维持着均衡协调，我们就强壮安全。直到身体在达到极限时，才能看到身体瞬间的变化。一支芭蕾舞蹈平均持续两个小时。

在这两个小时内，主演几乎没有休息的时间，表演芭蕾舞所需要的能量相当于踢两场完整的足球比赛或跑29公里。

每一个动作，表情，舞台点位都有精确的要求，这个要求并不因剧目的长度就有所懈怠。一个首席芭蕾舞演员可以连续完成32次定点转圈，一些报道称，记录保持者可以完成100多次转圈!

完成两个小时高质量的演出，需要芭蕾舞演员在平时的练习中不断打破体能极限，一台正式芭蕾舞剧表演平均需要5000小时的练习，在平时练习中不断地打破体能极限才有足够的体力应付巡回演出季时周周上演的高耗能要求。

完美的肉体并不完美，但芭蕾演员从未懈怠的打造肉体，这个过程是最完美。

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