夜读 | 最好的情绪，要留给家人

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你会不会经常犯这样的错误： 

对越是陌生的人，越是毕恭毕敬。而对越是亲近的人，却常常满脸抱怨。 

对他人给予的小恩小惠，我们总是万分感激；对家人给予的各种关怀，却常常视而不见。

其实，我们最大的错误就是，把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人。却把耐心和宽容，留给了陌生人。

当我们满脸苦闷抱怨的时候，别忘了，家是避风的港湾，而不是坏情绪的垃圾桶。这世上，没有谁会无缘无故对谁好，但是家人却会。

之前，邻居家在外省工作的孩子回来了，因为工作忙也常到国外出差，一年回家都不超3次，每次也待不了2天。

这次他还没到家，邻居一大早就去了超市购物，一贯节俭的她买了很多的水果、海鲜和肉类蔬菜。

回到家后，赶紧忙碌着，将屋子收拾得一尘不染，又摆了几盆绿植盆栽，又在厨房里做着儿子爱吃的菜，儿子进家门时，她忙得未取下围裙就激动地奔出来。

却没想到，儿子因为工作上的事情，在路上乘车又与人有了小摩擦，情绪很低落，吃饭时也不见他开心起来，对邻居也是爱搭理不理的。

邻居看到儿子这样，自己也很失落，做了那么一桌子菜，儿子却吃得很少很少，想想邻居也是难过。

母亲为了孩子，满心欢喜的操劳忙碌，孩子却只沉浸在自己那个坏情绪里，敷衍了母亲的一番情意。他却不知道自己这样的表现，母亲会如此的伤心。

如果说一个人在外的举止，代表个人形象素质。那么在家的言行，就决定着一个家庭的氛围。一个人的情绪以及对待家人的方式，会很大程度地影响着，其他家人的喜怒哀乐。

人的情绪啊，跟生活中很多东西一样，都是有好有坏。 

你办公桌下要有个废纸篓，家里的厨房有个装菜根烂叶的桶，连电脑里也有个回收站，它们能帮你把不需要的、没用的东西都清理掉。 

但因为情绪看不见摸不到，所以很多人都不知道怎么处理。 

大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都会复发。 

我们要知道，情绪是一种流动状态，开朗和阴郁都是交替的，就像白天黑夜一样，是自然规律。既然每个人都如此，就要学会调节，学会疏通我们的负面情绪。 

◆  找个安静的地方，放空思绪 

比如下班回家前，去楼道里站一会，15分钟足够了，睁着眼睛让脑子随便想。很多人以为“放空”就是什么也不想，其实不对，你不可能什么都不想，而是要让思维随意的去想，不要控制也不要引导。 

◆  找个热闹的地方，看人来人往 

千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情，这么做其实并没有什么意义，但正是这种无意义缓解了你的压力。 

◆  聆听欢快的音乐 

听一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁的想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。 

◆  听经典相声 

经典相声就如经典歌曲，你随时都可以打开一段，它也不影响你做其他事，跟着学习抖机灵，耍嘴皮子！一个会耍嘴皮子的人，心态和心情都不会太压抑。 

◆  晚上九点后在小区散步 

通常九点以后，小区的人流量会减少许多，整个环境也会安静许多，这时下楼遛个弯，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，再撇掉一些鸡毛蒜皮和勾心斗角。 

◆  偶尔找朋友聊天 

在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的的瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。 

◆  每周至少跑一次步 

运动永远是最有效的，也是最不过时的缓解压力的方法。运动会“打开”你的身体，让你的肌体处于“兴奋”状态。 

而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样，坏情绪就在这个过程中排出了。 

家，是我们最该珍惜的地方。 

那是你受了伤可以疗伤的地方，是你可以卸下伪装不用小心翼翼的地方，是你可以痛快哭纵情笑的地方。 

那里，有你最亲的父母，最爱的孩子，陪你过苦日子的爱人。他们，才是你生命中最重要的人。 

就算门外凛冽如冬，推开家门，却是春风拂面。 

家，是这个世间最温暖的地方。所以，你最该带回家的是快乐，而不是感染家人的坏情绪。

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来源：简易心理学