战“疫”心力量｜西南财大心理健康教育中心贴心呈现抗疫心理小贴士

疫情发生后
我们一直向大家传递一个观念
良好的情绪是最好的免疫力
坚定的信心是最有效的疫苗

但

当不安来袭
睡眠紊乱
失去信心时
好像我们的大脑
瞬间就变得手足无措
……
我可以怎么做？

我应该怎么做？

西南财经大学心理健康教育中心

贴心呈现

原创抗疫心理小贴士

SWUFER们

一起来看动画短片

做自己的心理健康守护者吧~

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抗/疫/心/理/小/贴/士

首先，你需要接纳自己所出现的情绪。受到突发的疫情影响，出现任何情绪都是正常的，不必强行要求自己保持镇定，但是也不要被情绪牵着鼻子走。可以去寻找适合自己的、合理的宣泄方式，比如找人聊天、适当运动、打游戏、刷剧、学习、拼图、数火龙果籽……

其次，你需要规律的作息。制作一张作息时间表，安排好每天的工作、学习、家务、娱乐时间。规律的作息能够带给我们安全感，也能帮助我们改善睡眠，提升免疫力。舒适的身体状态同样能带给我们好情绪。

再次，你需要增强自信。网上有大量真假难辨的信息，我们不是专业人士，本就无法辨别。从正确的渠道学习科学防疫的知识，从官方渠道了解事实和数据。主动屏蔽“小道消息”，减少因信息过载带来的心理负担。

最后，珍惜和家人在一起的时光。相互关心，相互鼓励，聊天、做游戏、家庭卡拉OK大赛、重温旧事等等，能做的还有很多。

齐心防疫 西南财大在行动

（以下内容 点击即可阅读）

防控部署

１、西南财大党委召开常委会（扩大）会议传达学习习近平总书记在中央政治局常委会会议上的重要讲话精神 对疫情防控工作再动员再部署再加强 ▲
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防控动态

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防控通知

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防疫必备

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来源｜心理健康教育中心

校友工作办公室

编辑｜宣传统战部

版式｜【新媒体中心】谭文韬

头图设计｜【新媒体中心】黄远翔

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