抽筋，中暑和热衰竭
封面图片来自：equipmentworld.com
登山时与寒冷相关的疾病，之前讲过“失温”和“冻伤”，感兴趣的读者可以回复疾病名称查看。现在为大家介绍的是和热相关的疾病。
登山时也有碰上天气炎热的时候，比如在炎热的夏天攀登一些海拔并不太高的山峰，或者是在阳光灿烂的午后穿着羽绒服在雪地上行走，炎热会带来三种疾病：热抽筋，热衰竭和中暑。
热抽筋
炎热的天气下登山很容易大量流汗，汗液会带走身体的水分同时使得电解质流失，水分和电解质的流失则会导致肌肉抽筋，这种抽筋也叫做热抽筋。
如果发生热抽筋，可以缓慢的伸展并适当的按摩。对于抽筋的预防，最好的就是及时的补充水分和电解质，关于电解质的补充，今后会在营养类的文章里面为大家介绍。
水分和电解质的流失除了导致抽筋外，还会导致热衰竭和中暑。
热衰竭
天气炎热会导致身体缺水以及血管膨胀，这两者会使血液循环减弱，脑部供血不足，从而产生：头疼，恶心，眩晕，虚脱等症状，这称为热衰竭，也称为热疲劳。
发生热衰竭以后，应该尽快的让患者到阴凉处休息，脱掉多余的衣服降温，如果有条件应该把双脚抬高躺下（这样有利于血液循环），并适当的补充水分和电解质。如果患者症状消失，开始排尿则说明患者已经恢复，有些人需要12小时才能恢复（数据来自《登山手册》）。
平躺并抬高双腿，脱去多余的衣服以增强散热是治疗热衰竭的好方法，这个方法同样适用于中暑，图片来自：chihealthstelizabeth.com
中暑
如果任由热衰竭发展，就会导致身体的热量堆积，从而使得体温升高到40℃甚至更高，高体温会导致人体心跳加速，头疼，虚弱，甚至有可能意识模糊或者晕厥，这就是通常所说的中暑。
区别热衰竭和中暑的方法是看人体的排汗和体温：热衰竭时，人体还会正常排汗，体温也是正常的；中暑时人体已经不再排汗，体温也会到40℃甚至更高
热衰竭和中暑的区别，图片来自：nasdonline.org
中暑是严重的病症，如果发生中暑，应该立刻进行救治：
将患者已到阴凉避暑的地方，脱去多余的衣物；
最好能使患者平躺下来，并用衣物垫高双脚，就像前文贴出的图片那样；
为患者采取一些降温措施：1）用衣服扇风；2）适量的用冰水浇在患者身上，保持其外表湿润就好；3）用湿毛巾敷在患者额头上；
适量的饮用冰水和补充电解质
中暑症状是缓慢缓解的，要持续的看护病人直至体温下降。
如今炎热天气已经来临，提醒各位山友在登山的时候注意防暑降温，同时多补充水分和电解质，远离这三种热疾病。
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（全文完）
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