今天开始雨雨雨，又湿又热！报不报是我的事，下不下是它的事，信不信是你的事…
大家好
屡教不改的小晚又来报天气预报了
从今天开始，秦皇岛又要雨雨雨！
对此，只能感叹一句
人生大起大落真是太——刺激了！
据河北省气象台预报，19日下午至21日河北多雷阵雨天气，主要降雨时段出现在20日下午到21日白天。
此次过程雨量分布不均，大部分地区雨量达中到大雨（20-40毫米），其中承德南部、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部、保定西部、石家庄西部可达暴雨（50-80毫米），个别地点大暴雨（150-180毫米）。小时雨强最大可达30-50毫米,局地80-100毫米。强降雨的同时将伴有雷电、短时大风等强对流天气。
由于降雨比较分散，且多出现在午后到夜间，对最高气温影响较小，白天各地随着太阳辐射增强，今明两天河北中南部大部分地区最高气温为33-35℃，局部可达36-37℃。
空气湿度大，天气会很闷热，请注意防暑。
预计今天白天，河北大部地区最高气温明显上升，北部地区4设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为29℃至35℃，中南部地区各设区市为33℃至36℃；
明天（20日），大部地区最高气温继续略有上升，北部地区4设区市最高气温为31℃至36℃，中南部地区各设区市为35℃至37℃；
21日，大部地区最高气温有所下降，但仍然较高，北部地区4设区市最高气温为27℃至31℃，中南部地区各设区市为29℃至34℃。
上一秒的你：
下一秒的你：
注意防范强降雨引发的各种灾害！
雷雨天气强对流天气多发，注意防范雷电、短历时强降水、大风等带来的灾害。如城乡内涝、农田渍涝，以及山洪、泥石流等。加强防御城市内涝等工作，重点加强地道桥、地铁、低洼地区的排水管理。暑假来临，儿童请不要独自在池塘、河湖游泳或玩耍，以免发生危险。
秦皇岛的天气预报是这样的
据@秦皇岛天气：
2017.7.19下午发布秦皇岛天气预报：今天夜间到明天白天雷阵雨，全市最低气温24度左右，各县区最高气温在31到33度之间。湿度大，感觉会比较闷热，但是很快会有雨水送清凉：受冷暖空气共同影响，明天下午到后天我市有中雨到大雨，局部暴雨天气。预计大部分地区过程累积雨量可达20-40毫米，局部地区可达50-80毫米。降雨时将伴有雷电、短时强降水、大风等强对流天气，请注意防范。在冷空气和降雨打压下，后天全市最高气温将回落到26、27度
眼下闷热成了主打天气，副热带高压和大陆暖高压两股势力合并，形成一个强大的暖性高压，而底层又缺少冷空气活动，使得空气湿度很大，于是闷热天气呈现。虽然降雨时会凉快一些，在雨后闷热感又会袭来。
所以就是下雨的时候
有一点点凉快...
不下雨的时候
又潮又闷又热...
三伏天到来后，不仅咱秦皇岛热
全国多地开启了“火炉”模式
多地出现40℃以上的高温
给大家张图感受下
小晚不禁想问
这天气要是大马路上摔倒了不会被烫伤吗？
微博上搜了一下
还真有！
别光看着女孩儿被烫伤
你更需要做的事情是防暑！
当温度超过32℃、湿度超过70%时，就有可能会引起中暑。小编今天就“趁热”跟老铁们说说，怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天。
高温天，室内也不太“安全”
在很多人的印象里，天气太热时，就应该窝在家里。然而调查显示，半数中暑发生在室内。
空气不流通易中暑
室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，老人的发汗机能退化，在室内更容易中暑。
空调温度低也会中暑
空调为我们带来凉爽，但长时间待在温度低于26℃的房间，会降低人体对高温的耐受程度，如果室内外温差过大，出门时更容易中暑。
突然走出空调房，并长时间待在高温的户外环境，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。
从炎热的户外回到屋里，把空调温度调得太低，会出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状，这也是一种中暑表现，中医称为“阴暑”。
中暑最易盯上7类人
以下几类人群更容易中暑，这个夏天要当心了。
喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。
出汗太少的人
先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。
这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。
腹泻的人
腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。
睡眠不足的人
熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。
体型肥胖者
肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。
剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。
好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
治中暑，对症找“解药”
大热天出现头晕、呕吐等症状，就要当心是中暑。通过症状，可判断中暑的严重程度，从而采取救治措施。
高温时，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水。
此时必须赶紧多喝水，到阴凉的地方休息，一般症状可自行消除。
有恶心呕吐症状，可口服藿香正气水5~10毫升，或按说明书服用十滴水。需要注意的是，藿香正气水、十滴水中都含有酒精，服用后不宜开车，且这两种药物都不宜和头孢同时服用。
闷热不适、头痛头晕，可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油，但孕妇和婴儿不宜使用。
中暑后咽干口渴，可按说明书服用清暑益气丸。
需要注意的是，体弱多病、有慢性病的老年人，如果出现先兆中暑，在吃完药、补充足够的水分后，半小时症状仍没有缓解，应及时到医院就诊。
除了恶心、呕吐等症状，如果还出现体温＞38.5℃，心跳增快，就已经是轻度中暑了。此时再用休息、喝水的方法，没那么容易恢复，建议去医院治疗。
重度中暑时，整个身体机能都会出现问题，一般表现为高热、说胡话、昏迷，甚至肝肾功能异常、电解质紊乱，还可能引起猝死，此时应立刻拨打120，同时帮助中暑者快速降温。
首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣；然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5℃以下。
如果中暑者没有昏迷，可适当补充水分；如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免呕吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
补上这些防暑“安全漏洞”
无论是室内还是室外，补上下面这些“安全漏洞”，都有助于防暑。
1
保持室内通风不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑”。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。
2
喝水不可“牛饮”天热口渴会让人不由得大口灌水喝，但这样会使水分在体内短时间积累，不利于吸收，导致中暑。
正确的做法应该是：
少量多次补水。千万不要一次补充大量水（大于500毫升）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。
感觉很热时，不要喝冰水，否则会刺激胃肠黏膜，引起血管收缩，因此喝温水较好。
除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。
3
外出别长时间戴帽子夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。建议不定时摘下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
4
出汗时别立即冲凉剧烈运动后或大汗淋漓时，不少人会立即洗个凉水澡，或者直接躲进空调温度开得特别低的室内，这两种方式都不可取。
正确做法是，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。
5
雨后黄昏别着急出门不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。
最后想提醒大家，别为了省电费不舍得开电扇和空调，毕竟身体才是革命的本钱。
最后，
提醒大家，明天出门切记带伞
带不了吃亏，带不了上当
就算暂时不下雨，遮遮阳也可以
好希望下完雨后能凉爽两天！！！
来源：秦皇岛晚报综合河北发布、河北天气、秦皇岛气象、半岛晨报、辽沈晚报、辽宁日报、生命时报（ID：LT0385）
编辑：侯红玲
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