活到老学到老！“泰和医养杯”健康老人秀（六）
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王玉兰：生活要有仪式感
人物：王玉兰
年龄：71岁
性别：女
与共和国同龄的王玉兰似乎忘记了世间还有“烦恼”与“衰老”两个词，20年来，她一直享受着含饴弄孙的快乐，像个孩子一样，和孩子们一起唱、一起跳、一起捉迷藏，欢声笑语中，怡了情、健了身。
她记着身边所有人的好：在缺东少西的年代，谁曾经送她几块土坯，谁借她半碗米，谁帮她照顾过老人，谁替她看过孩子……丰衣足食后，谁送过她一盆花，谁陪她一起出游，谁热心给她的儿女当过红娘……这些温馨往事，她记在心里、挂在嘴边，常常说给儿孙听，嘱咐儿孙为人要知感恩。她不仅记得父母公婆兄弟姐妹的生日，就连妯娌、妹夫、侄儿侄女的生日、结婚纪念日等大日子都一清二楚，适时送上祝福。她把简单的日子过得极富仪式感，关心别人的同时，也快乐着自己。
王玉成：运动快乐多
人物：王玉成
年龄：71岁
性别：男
老王头一直是位体育爱好者，1.83米的身高，年轻时就是篮球高手，还曾多次参加过市、区篮球运动会。其实他不仅爱打篮球，还喜欢乒乓球、武术、快走、钓鱼等运动。因此爱说、爱笑的他还结交了好多志同道合的朋友。退休后，老人放弃了运动量大的篮球，现在每天早上除了收拾他的小菜园子外，就是和一些老邻居、老朋友在楼前或公园里练柔力球，从原来的不会、心急，到现在的可以两只手同时连贯左右摆翻。或约一两个老同事去钓鱼，晚饭后再围着城墙快走一圈，每天都过得很充实，快乐。
苏桂珍：平和一剂药
人物：苏桂珍
年龄：76岁
性别：女
善待他人、适当运动、均衡营养、心态平和是苏桂珍老人的处世之道。她内心柔软，古道热肠，与邻里相处和睦。她的眼里都是好人，无论谁需要帮助她都热情伸出援手。眼睛花，看小字的书看不了了，便每天听有声书。坚持走步、跳广场舞多年，天气不好时，便在家里做甩臂操。饮食方面坚持多吃豆类、粗粮和红薯，每天早上一杯白开水。遇到事情的时候，能够以平和的心态接纳、面对。她说，好的心态就是一剂良药，可以让人战胜生病的恐惧，积极面对衰老。
韩希明：培养一份爱好，贯穿始终
人物：韩希明
年龄：77岁
性别：男
打电话约着采访的时候，韩师傅刚刚在楼下停好车，只要天气好，他都会在下午两三点钟开车拉着老伴儿去公园散步。韩师傅爱好广泛，尤其喜欢车。年轻的时候从摆弄拖拉机开始，然后皮卡、箱式小货车、吉普、轿车、越野，样样都玩得溜儿。说起开车，韩师傅谁也不服：就训练场学上几天，钻个杆上个路就叫学会开车了？那得趟过河、爬过雪，开过夜车，跑够两万公里，才敢说一句会开车了！所谓“久病成医”，摸车久了，也就慢慢学会了修车，有个小毛小病的随手就给收拾了。平常看抖音，关注的也是有关车的信息。他说，开车让我集中精神，锻炼了手眼协调，修车让我活动了手脚，强健了身体。要是政策允许，身体争气，我会一直开下去。
就是这份迷之自信，这份从年轻时候就有并贯穿始终的爱好，让韩师傅身心愉悦，体态康健。
周绍云：养老院里的“歌唱家”
人物：周绍云
年龄：77岁
性别：女
周绍云被称为养老院里的“歌唱家”。她唱歌时，字正腔圆，高音响亮，表情和手势也有板有眼。周绍云从小就爱唱歌，工作时是单位的文艺骨干。到现在她还有“看歌本学唱歌”的习惯。她珍藏着二十多本歌本，最“老”的一本，竟是1966年的。这些歌本里的歌曲，她百分之九十都会，无论是红歌，还是流行歌曲，她都能说唱就唱。
因为唱歌这个爱好，周绍云在养老院过得如鱼得水，她是养老院的文艺骨干，是歌唱队的领唱。只要她在楼道里一喊：来呀，兄弟姐妹们，咱们活动活动……她的伙伴儿们就会从各个房间里“涌”出来，瞬间就“吹拉弹唱”，整出一台“演唱会”。
周绍云认为自己的身体能这么健康，得益于唱歌这个爱好。她说唱歌是第一养生方法。一是能调节情绪，遇到不开心的事，只要唱起自己喜欢的歌，心情马上就能阴转晴。二是能增加肺活量，提高免疫力。
韩凤云：严格自律，科学养生
人物：韩凤云
年龄：80岁
性别：女
胖瘦得宜的身材、茂密的长发、合体的碎花衬衫、轻快的步伐，让人怎么也难相信韩凤云老人已经过了80岁的生日。
韩凤云是一个女强人，少年时离家求学，后来上山下乡，返城务工，自己创业，工作时有自己的生意经，退休后有自己的“养生经”——严格自律，科学养生。老人不抽烟不饮酒不打牌，每天公园遛弯儿一定要走够1万步，风雨无阻。饮食上荤素搭配，早餐一定要补充蛋白质和维生素，胃不舒服的时候就吃一个蒸熟的土豆，多喜欢的食物也坚持七分饱，绝不贪嘴。身体不舒服了及时去看医生，“千万别把小病拖成大病，自己遭罪，也给孩子添麻烦。”
（待续）
记者：韩丽萍 严君霞 郭巧 黄敬华 杨宏玲
编辑：张蕊
责编：刘旭伟
监审：赵明
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