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有奖答题来了！这两种“养生法”或许是在“养病”
走路
对骨骼健康、关节没有受伤、体质比较好的人来说，日行一万步是可以的，对身体有很好的锻炼效果。但对上了年纪的人来讲，是没必要必须走够一万步的，如果你还有关节肿痛的问题，一万步就算是过度运动了，不停止的话，是会加重你的病情的。
对于中老年人来讲，每天行走步数在6000步左右，就已经完成运动目标了。
撞树
这个方法应该好多人都不陌生，有人建议早上在空气清新的空旷地方，进行“撞树”养生，认为可以滋养五脏、宣发肺气、刺激背部穴位、疏经通络，促进全身血液循环等等。
其实撞树并不能起到这些作用，有些老人明明做“撞树”动作，做的后背酸痛，却以为这是起到了作用，其实这纯粹只是撞树后引起的后背酸痛。
树可以让后背发热、发红，但这不代表就起到了养生作用，因为穴位不是一个面，而是一个点。而你在撞树的过程中，接触到的是一个面，反复撞击，刺激到的很可能还只是这一个面，养生效果并不明显，还容易伤害内脏。
（待续）
提问： 对中老年人，每天行走步数的安全范围是多少？
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上期答案：注意改变使腹压增高的行为和生活习惯。
获奖名单：礼平 麦兜 一梦百年 连寒 路西 佳丽
来源：秦皇岛晚报
编辑：侯红玲责编：卢冀明
监审：赵明 王勍
终审：何义安 周岩▼往期回顾▼①他们在现场！援助河南的港城志愿者们，在洪水中救出一个又一个生命②心系河南！一日之内筹集5万余元爱心物资③“快走，别耽误我事！”④秦皇岛市疾控中心发布风险提示秦皇岛日报社全媒体矩阵