公卫·活动 | “快乐寒假”之拒当肥宅动起来

为了阻断新型冠状病毒的传播，大家纷纷响应国家号召，自我隔离，宅在家里。初一“一动不动”，初二“按兵不动“，初三”纹丝不动”，初四“岿然不动”，这虽有利于尽快控制疫情，却也引发了一些健康问题——久坐久卧不运动、饮食不规律及暴饮暴食等久宅在家常见的生活恶习，大家已经纷纷喊腰痛颈椎痛。

春节期间，美味包围，暴饮暴食，缺乏活动，摄入远远大于消耗，肥胖，高脂血症、高血糖、高血压、痛风等慢性病很可能找上门。此外，不良“宅姿”会对骨与关节运动系统造成危害；长期连续卧床，缺乏运动还会导致心肺机能快速下降。

告别肥宅，运动起来

假期是我们放松身心，调整状态的好时机，疫情阻挡了我们户外活动的脚步。不过，我们仍然可以在家进行体育锻炼，既增加了在家的趣味性，又能强健体魄，提高免疫力。

活动简介

在家的运动，可不只有从房间走到客厅，大家可以采取家用健身器材、视频健身操，跟随健身APP做运动，俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等丰富的室内体育活动形式。

为了鼓励同学们每日进行居家运动锻炼打卡，我们建立了健身打卡群，大家可以采用发送图片、视频、APP运动记录等形式多样的方式进行打卡签到。

注意：运动时间达到15分钟以上有效，每人每天最多可打卡2次，每打卡一次积1分，假期结束后我们将根据积分排名高低发放奖品。

KEEP弹力圈，健身拉伸阻力带

KEEP肌肉按摩泡沫轴

KEEP浸塑哑铃

小米智能手环

面向对象：公共卫生学院全体师生

报名方式：请在截止日期2019年1月31日前填写问卷星报名，记得提交后扫描问卷星内提供的二维码加入群聊。

保持对前景的盼望，即使在危急时期

也不要忽略在我们身边的美好事物

没有硝烟的战场考验着我们每一个人

但阳光和健康终将回归我们

大家别躺着啦~

起来做些有意义的事情照顾好自己的身心健康

欢迎大家积极参与我们的其他活动

读书群/练字群/学英语群

文字：王雨竹

编辑：王雨竹