45kg女孩的购物车里全是这些0卡零食
☝为解决人们不想长胖也不想宿醉的问题，日本麒麟啤酒即将在10月推出「消脂啤酒」。这款名为Kirin Body FREE 的减肥啤酒不但没有添加任何糖分，卡路里和酒精浓度还均为0。在宣传时更拿出200名成年男女实际饮用12周，有效减少腹部脂肪的数据。除了啤酒，日本今年还流行哪些好吃不胖、含糖量低的低卡零食？零食女孩私藏的不长胖购物清单全在这里了!
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不是黑巧克力也不长胖
❶
『抑制脂肪与糖分吸收』的🍫
固力果LIBERA巧克力
1袋40g
参考价格：18~22元
这款巧克力可是拿到了日本政府消费厅认证的健康机能性巧克力。虽然尝起来是甜甜的牛奶口味，但是里头添加了难消化的麦芽糊精，能够有效抑制脂肪与糖分的吸收，促进肠胃活动。新推出的减缓眼睛疲劳以及减轻手脚冰冷的机能款更是深受日本女性喜爱，是许多上班族或是OL们的必备小零食！
❷
吃了也许会💩
LOTTE 乳酸菌巧克力
56g/盒
参考价格：36~38 元
据称LOTTE采用独家专利技术，将巧克力包裹住乳酸菌，让乳酸菌不会在胃里阵亡。对于在日本很难摄取到蔬果而难以💩的日本人而言，一推出就造成了不小的风潮。『嗯，我不是在偷吃巧克力，我是正在将活性乳酸菌输送到肠道。』
❸
0 % 🍬
LOTTE
0糖zero巧克力
参考价格：22元
LOTTE这款零砂糖巧克力以阿斯巴甜取代白砂糖。不仅低卡，味道也比黑巧克力香滑。一块儿大约10g左右，只有50卡！（不过也不能因为是代糖就毫无顾忌地吃
❹
一盒有10.4g的纤维
Meji CACAO 72
75克/盒
参考价格：22~28元
Meji CACAO 巧克力一盒里有5条，每条2小块，仅有47kcal。且每一条的纤维量高达2.1g，也就是一盒有10.4g的纤维！除了相当高纤，它还经过实际临床测试证明了具有降低血压、预防动脉硬化，甚至促进大脑活化与延缓老化等功效。（还没写完已经想默默打开某宝了
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偶尔也想偷吃一块儿饼干
❺
1袋满足人体每日所需的1/3食物纤维
Aashi朝日玄米夹心饼干
36g/袋 内含2小包
参考价格 12~14元
这款用麦麸、玄米制作成的饼干，夹着各种口味&甜而不腻的奶油，完全颠覆了我对低热量食品的想像。饼干因为是玄米做的，吃起来颗粒感很足，里面的夹心甜度也正好。尝遍了草莓味、枫糖奶油、柠檬味、蓝莓味、巧克力味、奶油芝士、豆乳奶油、抹茶奶油 8种口味后，零食女孩表示还是巧克力味最好吃。
❻
哼，谁还不是个宝宝
GLICO乳酸菌夹心饼干
60g/盒
参考价格：10元
为什么专为宝宝研制的饼干都这么好吃！虽然这款饼干没有提及减肥或是低糖什么的卖点，但包装上写明了富含乳酸菌、钙、维生素B1B2D等营养元素，且连宝宝都能当作辅食来吃的话默认算是真正的健康零食了。
❼
可以代餐的压缩饼干
滨田balance power饼干条
70g/盒 内含4个
参考价格：12~14元
上次去日本就被种草了这款「balance power滨田营养代餐棒」。一盒很小，里面只有两袋，每袋两块小饼干，每块饼干的热量大约在90kcal左右。在红薯、巧克力、杏仁、黑巧克力、抹茶红豆、苹果葡萄、蓝莓、北海道黄油8个味道中，巧克力和红薯口味的是回购款。
❽
也是老网红了
Bourbon 豆乳威化饼干
112克
参考价格：22元
作为日本十大零食品牌之一的Bourbon布尔本家做饼干最出名。这款豆乳威化主打清淡不甜腻的口感和低脂低热的设计，每一小袋仅仅有80kcal！打开袋子就能闻到浓浓的焦糖香味，威化中间夹着厚厚的豆乳奶油层，一口咬下豆奶香味十分浓郁。
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脑力风暴后迫切需要一根能量棒
❾
一根吃完真的一本满足
ASAHI一本满足代餐棒
41g/条
参考价格：10元
「一本満足」是日本朝日食品推出的减肥小帮手，主打富含膳食纤维与五种维他命，其中包含丰富的维生素B群。（维生素B群有助于代谢增加，不容易囤积脂肪。）此外，80％的减糖设计更能控制碳水化合物的吸收。对于正在减肥的人来说，不仅在用脑后可以有效提振精神，还可以降低发胖的风险。
❿
一口『凝固的豆乳』
SOYJOY
25g/支
参考价格：12元
人气代餐能量棒SOYJOY是大塚製薬公司的产品，强调低热量，低GI，吃了不易发胖。大塚製薬使用黄豆为主要食材，内馅以干燥后的水果和坚果为主，有蓝莓、草莓、杏仁巧克力等多种口味可供选择。
⓫
始陷于包装
大塚製薬calorie mate能量棒
80g/盒 内含4支
参考价格：18元~22元
买之前看包装还以为是巧克力，打开之后才发现原来是能量饼干。口感虽然有一点粗糙，但饱腹感却特别强。因为不是很甜，所以吃起来并不会上瘾。一小块100kcal，临时补充能量的话完全足够。（巧克力味依旧是最好吃的）
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咔哧咔哧，一咬就脆！
⓬
卡乐比终于减糖了
卡乐比麦片
400g/袋
参考价格：70元
这款低糖质的日清麦片，减去了原有的一半糖份，并添加了两倍食物纤维质。如果有嫌弃之前原味卡乐比太甜的朋友，可以试试。
⓭
深夜剧场的手边必备
CalbeeLight 薯片
参考价格：12元
为了满足所有在减肥中也想吃一口薯片的人们，Calbee推出这款低卡路里的薯片。「CalbeeLight!」主打少油（减少25%的油分），对于正在减肥的人来说，深夜剧场配CalbeeLight算是清爽无负担的寂寞驱赶搭配。
⓮
每一口都是酥脆声儿
森永Macrobiotic派
100g/包
参考价格：30元
「森永Macrobiotic派（マクロビ派ビスケット）」主打酥脆的口感。饼干由水果、坚果和麦片烘烤制成，咬一口就能吃到南瓜子、葵瓜子、燕麦片和酸甜蔓越梅果干。为了更健康，饼干还用GI值低的甜菜糖取代白砂糖，减缓血糖波动。1个33卡的独立密封包装，对于不想长胖的零食怪不要太美好。
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冻一下，更好吃
⓯
0% Kcal
蒟蒻畑果冻
12个/包
参考价格：26元
「蒟蒻畑」就是知名的「ララクラッシュ果冻」，主打添加食物纤维，而且热量超低，还有多种水果口味可以挑选。果冻口感如同麻糬，每次吃的时候都不禁咀嚼很多下，也算是获得了饱足感。因为0卡，所以即使过了晚上10点的宵夜时期，也能满足自己嘴馋的欲望。
⓰
80卡路里系列之甜筒冰激凌
SUNAO香草冰淇淋
「SUNAO香草冰淇淋」只有80大卡，糖值减少至50%，并采用豆乳，增加了食物纤维，让人一改冰淇淋是减肥大忌的印象！
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80卡路里系列之圆筒冰激凌
SUNAO抹茶巧克力
脆片冰淇淋
「SUNAO抹茶巧克力脆片冰淇淋」是圆桶包装，一样只有80大卡，减少50%的糖值后，让糖值在10公克以下，不让你超出碳水化合物的摄取量。
⓲
80卡路里系列之饼干冰激凌
SUNAO巧克力冰淇淋饼干
「SUNAO巧克力冰淇淋饼干」也是80大卡冰激凌的同一系列，但是饼干夹心的口感却比较特别。不过如果牙齿敏感的话还是吃 👆上面两种比较好。
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