到点了，还卷吗？

  

众所周知，微博每隔一段时间，就会出现和熬夜有关的热搜。特别是同学们看到咱们大学生因内卷熬夜学习而导致身体出现在崩溃边缘的新闻，便会爆发短时间的恐慌：“今晚一定早睡！”，但事实上……

作为有良心的公众号，温暖的雁阵君还是决定和同学们再次唠叨唠叨，提醒大家：控制一下你们内卷的程度，少熬夜啊！！

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鉴定当代大学生热门熬夜类型

熬夜分两种：被逼的和自愿的。

（1）被逼型熬夜：大学生，也叫大学牲，有人被逼无奈，只要还没睡，论文的DDL就永远是明天。有人看上去是时间管理大师，实际上手握N个机构社团，解锁神笔马良的皮肤连夜赶写策划案。有人今天无意一瞥自己的课程表，虎躯一震，竟临近期末！！今晚便已经在作业和复习的双重压力下挑灯苦读。

（2）自愿奉献型熬夜：有的人化身卷王，学到两三点也乐在其中。有的人也不是说一点都不困，就是想再打打游戏看看剧，熬夜已经成为日常所需。诶诶诶，据雁阵君观察，最近的男生节女生节，还有的人为了自己的男神女神，不惜熬夜制作礼物。

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熬夜的危害

  

虽然大家熬夜都有千千万万的理由，但是总归来说，熬夜对自己的身体伤害非常大！

免疫力下降、精神不集中、视力减退，甚至精神衰弱患癌风险增加……这些都是熬夜带来的严重后果。爱美的帅哥美女们更要注意了：熬夜会导致人出现皮肤上的改变，比如皮肤出油严重、痤疮、肤色暗沉等症状。除此之外，还会引起人内分泌失调的情况，内分泌失调是导致人肥胖、脱发的重要原因，所以熬夜是会导致人出现体重增加以及脱发等症状的。今日务必反复诵读：想变美，多睡点，效果赛医美。

每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。睡眠时间少于5小时，十年内发生冠心病的风险高了45%。每天只睡4小时的人，是在严重威胁自身的健康。

“一点睡，六点起，骨灰盒子长方体”“两点睡，六点起，ICU里喝小米”“三点睡，六点起，阎王说我好身体 ”，这些看似好笑的对熬夜调侃，背后是无数人的教训。

大家都是成年人了，要对自己的身体负责。人的身体都有一个极限值，不要窃喜自己经过几天熬夜后还壮如铁人，实际上这是在慢慢消耗自己的身体。不仅如此，在宿舍熬夜还有可能影响到舍友的休息，这对别人的健康和自身的人际关系都是一种危害。

说到底，我们内卷熬夜的目标，其实不就是为了提升自我，获得自己理想中的生活吗。但是，身体是革命的本钱，身体健康是你做任何事情的基础，一旦你失去这个基础，你的最终目标便很难实现了。熬夜内卷看似是奋不顾身的拼搏，实际上是对美好生活的南辕北辙。

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怎么对抗熬夜的欲望？

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逃不过的熬夜，又该如何自救呢？

  

那些每天只睡四个小时的成功人士，成功的原因并不就是只睡四个小时。而真正的生活，也不需要透支自己未来的健康，给未来的生活埋下隐患。

希望现在正在看这篇推文的你，今晚能够早早睡觉，不仅是今晚，以后也要争取。我们时常会被生活所迫，但也要好好对待自己。

临近期末，雁阵君提醒大家：努力的同时也要照顾好自己呀。21天养成一个习惯，一起挑战21天打卡早睡吧！

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部分图文来源｜微博

编辑｜郑静初 郑怡霖

初审｜陈文州

复审｜王冠尧

终审｜王新伟