从两条热死人的新闻说起……快来get中暑防治必备技能！
最近成都的气温啊，出门走几步一身就流汤滴水了。
小编行走在国学巷、电信路、黉门街上，经常恍惚觉得自己是一坨泡在火锅里沸腾的五花肉，就差奔个海椒面儿的干碟子了。
随时随地都听得到有人在吼：“热死个人了！”“热死个仙人了！！”“热死个仙人板板了！！！”
这不，还真的热死人了！咋个热死人的？中暑三！
安，中暑就是头晕恶心吃不下饭嘛，还要死人啊？
当然，中暑整凶了真的要死人的，不信来看这两条新闻！
看哇！真不吓你，不管是热射病，还是在屋头不开空调盖被子捂遭了的，中个暑真的可能要命哒！
因为最近天气热，我们四川大学华西医院的急诊科也收到了好几例中暑的患者。
所以今天我们急诊科的胥伶杰医生要给大家摆一摆，面对这要命的中暑，我们该咋个办！
一. 中暑到底是小病还是大病？
中暑，指人在高温、高湿、低风速环境中过久，而引起身体体温调节机制障碍所致的急性疾病。
那它到底是无所谓的小病，还是要人命的大病呢？这个要看你中暑的程度有多重多轻了！
根据中暑的轻重程度，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。
前两类是人体在高温、高湿环境下身体不同程度的不适感，对症处理后可以缓解；最后一类重症中暑则可以危及生命，比如前面那个捂久了体温高达40多度的孕妇。
“医生医生，那另外一条新闻里头说的那个热射病，是个啥子病哦？是不是也是重度中暑的一种哇？”
热射病是中暑最严重的一种，病情危急，病死率高，多发生于气温高、热辐射强、相对湿度大的情况下。
目前认为主要是体温调节功能衰竭，机体产热和受热超过散热，体温不断升高。
症状为：在高温环境中突然发病，开始时大量出汗，以后出现无汗，继而体温迅速升高，嗜睡、惊厥、昏迷，面色潮红、皮肤干热，呼吸浅快、脉搏快而无力，严重者出现休克、心功能衰竭、肺水肿、脑水肿、凝血功能障碍、肝肾功能衰竭等。
二. 为啥会中暑？
1.环境因素：
温度高、湿度大、风速低的环境，是导致中暑的主要因素。
另外，长期待在空调房子头，突然又到高温环境去，也非常容易导致中暑。这是因为身体无法快速适应温度的大幅度改变，体温调节中枢就容易罢工抗议。
2.个体因素：
①本身患有慢性疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等；
②近期身体有不适，比如发烧、腹泻、睡眠不足等；
③劳动强度大，比如建筑、搬运工种，田间农业劳动等；
④自身对高温环境的适应度有限；
⑤体型肥胖等。
三. 中暑的症状有哪些？
在高温、高湿、低风速的环境下，出现口渴、多汗、烦躁、全身乏力、头晕头痛、心慌、注意力不集中、动作不协调、体温升高等表现，就说明身体在向你提出“抗议”了，一定要警惕，可能自己中暑了哦！
四. 中暑了咋个办？
1.一般处理办法：
①脱离高温环境：让中暑的人赶紧脱离高温、高湿、低风速的环境，移到阴凉或空调房间中，安静休息。
②全身物理降温：拿温水擦浴全身，如果中暑的人体温较高，超过38.5℃，可以在颈根部、双侧腋窝、双侧大腿根处放置冰袋来让他降下温。
③如果中暑者是清醒的，给人家喝点清凉的糖盐水！常温的就行，不要飞烫的！也不要冰倩的！
④如果中暑者已经晕倒，你喊他也莫得反应，那就赶紧打120咯！
至于在等待医生来的路上要不要掐人中，你们先不忙轻举妄动，具体的我们下面说哈!
2.娃娃中暑了咋个办?
由于儿童、特别是婴幼儿（小于4岁）的体温调节中枢尚未发育成熟，体表面积大、皮肤薄、汗腺数量少、排汗功能差、机体代谢快、产热多，比起成年人来说更容易中暑。
所以家长们带着娃儿在外头耍的时候，一定一定要给娃儿们做好防晒，多喝水，实在太热就找个凉快的地方躲一下，等太阳下切了再出去耍！
如果娃娃已经出现体温升高、皮肤发红、不流汗、烦躁不安、呼吸急促等现象，那就表示娃娃多半中暑了哦，处理的方法跟上面说的差不多。
唯一有点区别的就是：第二点全身物理降温时，可在娃娃的前额、枕下放置冰袋，全身凉水擦拭、特别是腋窝和大腿根，可用低于体温2-3℃的温水给娃儿洗澡！（看清楚，不是冷水更不是冰水哈！）
五. 江湖偏方对解除中暑有没有用？
偏方一
“掐人中”可以救治中暑患者。
西医说：
“掐人中”主要在于促使苏醒而不是治疗。
在中医的理论中，确实有当中暑患者出现短暂晕厥时，给予“指切”或“针刺”人中穴，但也说明了这仅仅是促使苏醒的方法，而且是针对轻症中暑者而言，关键是需要懂穴位、针灸的医师操作！
因此，掐人中要谨慎，想掐之前问一哈自己懂中医吗？手法对吗？掐多重？掐好久？这些问题都搞不醒火，你咋个敢下手哦！
所以，我们西医建议，如果你不是专业中医师，还是不要随便乱掐别个。
偏方二
藿香正气水/液/丸，十滴水，吃了可以缓解中暑。
西医说：
可以按说明书用药，但其实效果更在于预防。
尽管它们名声在外，使用非常广泛，藿香正气水/液/丸的说明书上明确写有能“解表祛暑，夏伤暑湿”，由于其悠久历史，可以使用。
但是，仅有极少的研究证明，在中暑发生前服用可能有一定预防作用，目前并没有相关研究证明它们对中暑存在确切的治疗作用。
多啰嗦一句，藿香正气水和藿香正气液是有区别的，由于生产工艺不同，前者的辅料中含有乙醇（即酒精），后者不含乙醇，所以要喝之前要考虑一下适不适合哟！
比如酒精过敏者、驾驶员、儿童、孕妇等就不适合使用藿香正气水，还有在服用青霉素、头孢菌素等药物的人也不适合使用。
偏方三
在额头、太阳穴抹点清凉油对中暑有缓解作用。
西医说：
这个不好说。
在额头、太阳穴涂抹清凉油，在中暑发生前可能有一定预防作用，但目前并没有相关研究证明它们对中暑存在确切的治疗作用。
偏方四
多喝绿豆汤、莲子羹这些，预防中暑！
西医说：
喝了没得啥问题，不过不喝也没得啥问题。
传统意识里面认为绿豆汤、莲子羹这些“性寒”，所以可以解暑。
还是那句话，科学要讲证据！
目前并没有相关研究证明它们对中暑存在确切的治疗和预防作用。喝绿豆汤、莲子羹主要就是为了补充身体损失的水份嘛，所以说多喝凉白开也是一样一样的，如果考虑电解质平衡的问题，喝糖盐水效果更好。
所以说哈，这些偏方可能有一定预防作用，但真正中暑以后，尤其是中重度的患者，还是尽量立即到医院进行专业治疗。
六. 咋个预防中暑？
对于普通人来说，做到以下几点即可：
1避免长期待在酷热的地方，尽量待在阴凉通风之处。
2
定期或入暑前体检，早期发现和治疗基础慢性疾病，免得中暑把老毛病诱发了更恼火。
3
避免突然从较低温度的空调房间到室外高温环境，或者从高温环境迅猛回到空调开得较低的室内。两个环境相差10℃以上，身体适应不到，出不到汗也容易中暑。
4
多喝水，每天至少2～3升水，最好是温热或常温的白开水，这个最解暑。
5
稍微吃咸点。暑期汗多，盐分丢失大，所以每天盐分摄入可适当增加，通过三餐和喝含盐饮料（盐汽水、盐茶水等）补充。
6
每日膳食中适当补充热量、蛋白质、多种维生素等。
7
注意个人饮食卫生，不要贪凉吃太多冰镇饮料、水果、冰品这些，胃肠道受不了就要发烧、肚子痛、拉肚子、呕吐，脱水了更容易中暑。
8
穿宽松、透气的衣服，不要捂起。
孩子或年老体弱者应该怎样做？
1
尽量待在室内，利用风扇、空调保持凉爽环境。
2
不要穿过多衣物，穿浅色、宽松的衣服。
3
如果需要外出运动，避免在湿热环境里剧烈运动，外出戴遮阳帽或打伞，尽量选择遮阴通风的场所运动，在运动前补足水分。
4
避免将小朋友留在密闭、没开空调的汽车里面。
5
年老体弱者更要注意控制好基础疾病，天气太热建议少出门儿。
怕热的孕妇、产妇应该如何做？
孕妇预防中暑的方法跟普通人差不多，最主要的就是保持室内温度、湿度在适当范围，其实孕妇基础代谢比普通人更快，比普通人更怕热，所以千万不要捂起！！！
对坐月子的产妇更是说道很多，写这篇科普文章的胥伶杰医生就刚刚坐完月子，她现身说法好生给大家科普一下！
①坐月子能吹空调不？
可以！空调降温、排湿，有助于防止中暑！但是要注意，不能让空调风对到产妇和宝宝吹。设置的温度不要太低，并且要定时打开门窗通风换气。
另外，产妇待在空调房间里面的时候，应该穿宽松、透气、吸汗的衣裤，如果头上觉得有凉意，是可以戴个吸汗的帽子或者头巾。
②坐月子能吹风扇不？
可以！但是跟空调一样，不能直接指到产妇吹！让它摇个头嘛！
③坐月子能不能洗头洗澡？
可以，就是要注意不要受凉。夏天坐月子期间更要注意卫生，需要勤洗澡洗头，洗澡选择淋浴，也可以温水擦浴。洗头后也可以用吹风机的暖风来吹干哈。
④坐月子能不能吃冰冷的东西、喝冰水？
看你个人嘛，反正建议少吃！毕竟产妇的牙齿和胃肠道在这个时候比较脆弱，喝温水最好，补充水分和解暑都是最佳选择，实在嫌弃热的东西，常温的凉水也可以。
还有每天要喝够水哦！坐月子的时候本来就汗多，天气热，汗更多，不补充足够的水也容易中暑哈！
写完这篇火热火热的文章，突然惊觉今天就立秋了，虽然成都只撒了几颗雨没有咋个解到暑，但是立秋已经来了，秋老虎……还远么？
哎……只有晚上切吃顿火锅或者串串了此烦恼了，对了老板，打个干碟子哈，干碟多放点花生颗颗哈……
（本文作者为四川大学华西医院急诊科胥伶杰主治医师，图片源自网络）
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