科普｜天了噜，晕血了怎么办

       由于自小被教育要勇敢地卷起袖子去面对抽血，似乎怕血怕针怕疼等都是不勇敢的表现，尤其是晕血，更是被很多人误解为胆小的表现。其实晕血症是一种特殊处境中的精神障碍，与胆小并无必然联系，当然这种精神障碍更不是俗称“神经病”的那一类精神病（当然大家也不要歧视精神病患者）。

       其实每一个人看到鲜血或多或少都有点不太好受，只是患有晕血症的人症状特别明显。在人群中晕血症患者并不少见，大约有3%~4%的比例，如果您身边有晕血症的伙伴，请多帮助，不要再嘲笑其胆小了！

晕血是咋回事

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       晕血症又叫“血液恐怖症”，是一种源自于心理-躯体反应的疾病。由于接触到或看到血液，甚至嗅到而产生的一种突发的使人的神经生理功能暂时性失常的应激性反应，主要表现为头晕目眩、恶心、心悸等，继而面色苍白、出冷汗、四肢厥冷、血压降低、脉搏细弱，甚至突然意识丧失。

       目前尚未弄清其具体发病原因。研究表明可能是心理因素和生理因素共同作用的结果。在心理方面，晕血症也可以说是一种癔症。血液常与受伤、死亡等恐怖事件联系在一起，儿童会把幼时的恐惧体验产生的癔觉带到成年，形成一种心理暗示，于是一遇到血就产生压抑或恐惧的感觉；在生理方面，恐惧导致的血管迷走神经反应过于强烈，这种进化出来对与恐惧的生理反射并非单纯地使心跳加快与血压上升，而是在短暂的升高后心率和血压就戏剧性的下降，进而可能导致大脑出现缺血性症状甚至是休克。

晕血不是身体差的表现

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       有晕血症的人除了恐惧血液之外，并无其他症状、体征等异常。生活中只要避免接触血液即可避免晕血事件的发生，基本生活与常人无异。无论是自身有晕血症的患者还是身边有患有晕血症的小伙伴都大可不必担心。

       晕血时，如果发生意识丧失，一般是暂时性的，生命体征一般较为稳定，并无生命危险。当身边有人晕血昏倒时，大可不必惊慌失措，可做如下处理：首先将患者平卧，移至环境相对开阔舒适的地方；及时清除口内的异物或痰液，以免发生呛咳；解开颈部纽扣，抬高下肢，增加回心血量和脑部供血；有条件的可小流量吸氧，并轻拍患者肩部，轻轻呼叫患者。一般几分钟就能自然苏醒，休息10~15分钟即可恢复。

晕血症可以克服

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       虽然晕血症在一定程度给工作和生活带来些困扰，但它也是可以克服的。想要摆脱晕血症的困扰需从消除内心对血液不好的潜意识入手，逐步降低对血液的敏感程度，从而慢慢能够从容地面对血液。

       在自我调整认知的态度的同时，在心理医生的帮助下运用系统脱敏法慢慢适应血液。如先练习在想象中接近血：通过想象在接触血液的场景自己能够触摸血液、清洗血迹、包扎流血的伤口等来增强抗晕血恐惧的心理耐受力和接触血液的力量感。然后在现实中逐步练习：观看流血的场景，如在献血场合观看别人献血的过程，尽情感受电视电影里的流血场景；最后真实的接触血：如遇到小创伤流血，尽可能亲自擦拭血迹或包扎。另外，进行自信心的训练也可以起到辅助的效果。

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供       稿：吴   洵

责任编辑：彭杰夫

美工编辑：陈   琦