「不敢告诉别人我抑郁了，他们只喜欢快乐的我」
对心理咨询不太了解的人很多时候会觉得，心理咨询就是聊天。
事实上，咨询背后有心理咨询师专业的知识积累，每一个问题都是有价值的，心理咨询师也会积极倾听你所说的话，不进行评价，而是给予共情，让你感到抱持、安全、治愈。
本期视频采访了不同的人寻求咨询前后的心理变化，以及咨询的过程，希望对你有所帮助（视频文字稿也一并附在下方）。
（编者注：不同头像代表不同的人，他们分享了咨询带给他们的变化。）
你能用一个词语描述你去咨询前的感受吗？
从我患上抑郁症的时候，我不再是完整的自己，我感觉我找不到任何人来倾诉这件事，因为我觉得我的朋友们只想和那个搞笑有趣非常快乐的我待在一起。
因此，我开始考虑接受心理咨询，我曾经无数次地奉劝自己不要去咨询。（我当时认为）心理咨询是针对那些有严重创伤问题的人，而不是一个19岁的、抑郁的、无法学习的人。
我一直对自己的感觉轻描淡写，所以感谢上帝，我最后走进了咨询室，并和她谈论了这些恐惧。
她说，「你感觉怎么样？」 顷刻间我的所有想法一涌而出。
当你正在经历抑郁或焦虑的时候，你常常会认为一定是发生了什么事件才会导致你现在如此伤心。但事实不一定是这样，有时候，你就是感到难过而已。
我感觉我的生活可能因抑郁有所停滞，咨询改变了我的生活。我对接受心理咨询持开放态度的一大动机是出于，我是黑人这个事实。
我认为在黑人社区中谈论心理咨询不是一件常有的事。对其他黑人予以鼓励、告诉他们这很正常、我们也可以这样做，也有助于我们克服以下这种耻辱感：我们不可以也不被允许呵护自身的心理健康。
太多太多的人拥有特权，拥有保险的特权，所以你不用每次花150美元做心理咨询。是的，这项体制不是为所有人而设立的，不是人人都能触及的，这是不对的。
我的同性恋身份对我的进食障碍有很大影响，我很容易对自己的身体感到糟糕。作为 LGBT 群体中的一员，作为一名最近确认自己是酷儿并有进食障碍的人，接受心理咨询非常有帮助，而且真的十分必要。
没有它的话，我不知道自己会做些什么。我知道有人会认为做心理咨询，意味着你的精神不稳定——如果可以的话，我会尽量消除这些顾虑。这就好比与朋友聊天，TA所要做的就是倾听你和你交谈并给予你客观建议。
拥有另外一位黑人女性咨询师对我来说非常重要。能够与咨询师交流并倾诉一些事情的感觉，真的很好，他们不会认为你是故意编造这些事的。那种感觉很好，就好像我很确定，咨询师也经历过这些。
因此，拥有一位能与我交谈并陪伴我度过咨询过程的年长黑人女性咨询师，是一件非常美好的事情。
在学习应对各种不同的情绪时，我们往往被教导要压抑情绪，不去理会，表现出若无其事的样子。但是如果你感觉不好，那也没关系。
最终我想清楚了，我需要为自己做些什么振作起来，我得去做点事，这对我非常有帮助，因为我觉得我有了必须为之负责的人。
我不知道为何，在这之后一切都变了。显然心理咨询可以针对心理健康状况各异的人，你不必非得是焦虑症或抑郁症患者才能去做心理咨询。
即使你认为自己在咨询中无法受益，或者你认为自己不符合做心理咨询的条件，哪怕你认为自己已经非常开心，被生活保佑着，我都认为你都可以从心理咨询中受益。
你可以用一个词语形容描述开始做心理咨询之后的感受吗？
如果你已经被焦虑、失眠、抑郁情绪困扰而不知该不该尝试心理咨询，那么我们的「心理评估服务」会是个很好的选择——这套服务经过我们大量资料查找和理论研究后推出，希望帮助你高效定位你的心理健康问题，并匹配最适合的心理健康服务。
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