简单心理
如何应对“表白暴力”：当伤害以爱之名
https://www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/other-types/dating-violence-and-abuse
2020年12月29日
不要低估日常生活的力量｜冬季抗抑郁指南
这种「我可以，你也可以」是被制造出来的幻觉，让你误以为你没有拥有他人有的东西，没有获得某种奖赏或者物质，都是由于你不够强、或不够努力。它当然可以在某种程度上给你鞭策——但是它带来更多的糟糕的影响：
2020年11月17日
经常反刍的人，脑子更容易生病｜每日罐头
反刍思维会使得我们对于事物的认知往消极的方向发生偏差，因为当人们处于消极情绪并且反复思考相关信息时，就可能激活我们消极的认知偏向。并且反刍思维也不全是认知性的，也是有生理基础的——
2020年8月26日
“等孩子长大再离”是一些中国父母婚姻最后的共识
心理学家Hetherington和她的助手在1985年的一项研究中发现，看到父母离婚前吵架较多的孩子，比看到父母离婚前争执较少的孩子，在父母离婚后适应得要好。
2020年7月22日
还有多少女性不敢直呼“月经”的大名
不过这确实让我想到，女生们去超市买卫生巾的时候都经历过一套“被体贴服务”，售货员会默认用黑塑料袋包起来再放在大袋子里，尽管你根本没提过这个要求。
2020年7月16日
“冥冥中的预感”居然这么靠谱？丨每日罐头
这些“隐隐约约”的感觉就是我们常说的直觉（Intuition），一种不使用证据、实验、有意识的推理，或者在不明原因的情况下迅速出现的直接想法、感觉、信念或者偏好。
2020年7月10日
性欲旺盛就是性瘾吗？真正的性瘾长啥样丨每日罐头
此外，由于缺乏相关科普。很多人对于性瘾都有误解和偏见，认为性瘾就是缺乏自制力的色情狂。事实上性瘾并不是仅靠自控力就可以控制住的，这种瘾是由生理结构和社会经历的差异导致的。
2020年7月1日
在中国，有1000万人从不想睡别人，也不想被睡
2013；Brotto等人，2010）。对于其中一些人来说，可能会有“弥漫”的情欲感觉（也可能完全没有）。换句话说，他们即使对性刺激有某种程度的身体反应，也不存在与他人有性关系的“自我”。
2020年6月30日
你一定会在结婚前一晚后悔｜每日罐头
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/life-without-anxiety/201803/calming-pre-wedding-jitters
2020年6月22日
直男疑惑：女生都是怎么自慰的？丨每日罐头
总之性需求不是男生专属，女人需要性也像人需要吃饭喝水，这本身没啥可害羞的。如果说女生有100种方法让自己快乐，自慰的快乐就像上天的礼物，该享受就享受吧。当然了前提是不宜过度，以免伤身啊……
2020年6月17日
8张人脸，测出你内心的阴暗面
[3]https://psych2go.net/szondi-test-scary-personality-test-that-reveal-your-deepest-hidden-self/
2020年6月3日
连贝克汉姆都秃了，你还自卑啥？｜每日罐头
也就是说，如果女性对秃头男的性格或个人品质有一定了解，她们会更肯定男性的社会能力。相反，如果只看脸不看性格，女性无一例外会对秃头男作出更低的颜值和社会能力评价。
2020年6月1日
连一个离别通报都没有，我就突然被拉黑了｜你经历过“社交ghosting”么？
正如一位21岁的男性所解释的，“我之所以选择ghosting，是因为我对TA不再感兴趣了，而且这段关系还不够严肃，没有什么必要深入下去”。换言之，当兴趣减弱时，人们会使用技术作为一种逃避的方式。
2020年5月26日
我的恋爱里怎么还有你的妈
“认知疗法治疗是有效的，CTB/存在主义方法也可能有用。在整个治疗过程中，最重要的是要把注意力集中在自我认知的重建上，也就是改变那种‘认为自己软弱无能’的想法（Bornstein，1998）”。
2020年4月30日
“那一夜，她为爱上了头”|恋爱脑的快乐你享受不来
恋爱脑们越是在乎，越容易患得患失，渴望亲密和陪伴又敏感多疑，在感情中特别喜欢试探对方，习惯自我牺牲式的付出，独处的时候又怕被抛弃，一但能和恋人建立联系，就像抓住救命稻草。
2020年4月28日
肺炎阴影下，你是否已陷入过度恐慌和焦虑？（附专业情绪测试）
不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。不要一味相信谣传，而要注意留意信息的来源、事实和数据，据此判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。
2020年1月31日
你陷入过度“肺炎恐慌”了吗？｜5个迹象快速判断
再加上生活医疗物资短期内紧缺，部分病患无法得到有效隔离、城内人面临遥遥等待的不确定性。在全国性的情绪高压下，大家变得“谈湖色变”，甚至只要是武汉人、从武汉来的车，就人肉其信息、达到公开辱骂的程度。
2020年1月25日
肺炎恐慌下，如何保护自己和家人？｜6个心理防护方案
不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）。
2020年1月22日
少年的你：在欺凌中，没有一个人能置身事外
心理失常。校园欺凌受害者的抑郁水平显著高于没有遭受过欺凌的孩子。遭受过严重的欺凌行为甚至有可能导致受害者患上创伤后应激障碍（PTSD）。
2019年10月26日
你也有让别人失望的权利
我曾怀着强烈的表达欲来到公司，可当我面试成功，开始以码字为生时，我突然怯弱了起来，迟迟不敢动笔（动电脑），只敢做一些零碎的工作。直到编辑跟我说要写一篇文章，那时我才突然觉察到，我这跟混日子有啥区别？
2019年8月1日
“妈，咱俩能别这么聊天吗？”｜如何与父母造成的伤害翻篇
许多人选择面对这些伤害的方式，是去和父母聊这些经历。但许多时候父母并不能很好的承接住孩子的情绪，两个人也很可能聊不到一个频道，于是越讲越乱、越讲越受伤害总是最常见的结果（就像天天和妈妈）。
2019年7月20日
我开了一个15天快闪时光游乐园，帮你找到喜欢的自己
条件1：需要完成所有包括入场券在内的所有邀请任务，解锁所有活动礼包。条件2：在最后的【峰哥讲童话】直播中，互动环节参与直播互动中中奖。满足这两个条件即可领奖。
2019年6月17日
为啥你总是爱上渣男｜重度缺爱取悦型人格自救指南
生活中我们总会发现一些各方面条件都不错的女孩，却总会被一些很“差劲”的男生吸引（俗称渣男）。这些男人也许不爱她们、冷漠、自私、脚踩几条船、甚至已婚......但这些女孩仍然对他们不离不弃，死心塌地。
2019年5月9日
青少年自杀干预：“当你被黑暗吞噬，我会拉住你的手“
好不容易受到关注并开始交到朋友的埃文，不忍看到康纳就这样被大家忘记，于是他在另一位关心康纳的同学的鼓励下，走出自己的舒适区，开始筹划举办“康纳计划”筹款活动，来缅怀康纳并帮助和他有一样困扰的人。
2019年4月29日
媳妇和妈妈又掉水里啦，不知道怎么办？可能是因为你界限不清晰
而这位仁兄却很有心理学的头脑，似乎听懂了我说的话，追问道：“那为什么是我妈介入到我和我老婆的关系中，而不是我老婆介入到我和我妈的母子关系中呢？”
2019年4月27日
当我熬夜到两三点，才觉得真正拥有生活｜聊聊“报复性熬夜”
但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；过度补偿，例如为了夺回失去的时间加倍熬夜。
2018年10月31日
越努力，越发现结果总是“事与愿违”｜7种常见的感知错觉
对自身思维的审视被心理学家称作“元认知”。学着认清自身，可以让我们不至于陷入死胡同，做出正确的决定，并反思下次怎样做可以达到更好的效果。这种技能的一个重要组成部分，就是对那些迷惑我们的方法保持警觉。
2018年10月24日
那只叫Lucas的超萌小蜘蛛，又有更新啦！
但是，也有网友留言说，瞥到Lucas毛绒绒的腿，和当它转过身去露出毛绒绒的屁股的时候，还是会偶尔出点戏。大概是再怎么奶萌和拟人，也救不了这些明显的蜘蛛特质吧2333
2018年5月26日
承认吧，我们并不会珍惜那些秒回信息的人
教授说，如果让实验动物按动杠杆，每按一次都能得到食物，它们按杠杆的频率会逐渐下降；反之，如果降低提供食物的频率，它们就会积极地按动杠杆，这时它们的多巴胺水平也会升高，这令它们感到兴奋。
2018年2月25日
他留着前任的联系方式，就是因为还惦记她呗
García等人研究了在炮友关系中的男女，他们对“爱情迷思”信仰的不同，而导致的在这段纯洁的性关系里的不和与分歧。“爱情迷思”，例如爱情的忠诚，爱情的专一，一见钟情，疯狂的爱，和性爱合一等等。
2018年1月28日
冬天已经过去一半，还没恋爱的请抓紧时间
他们情绪稳定性更好，外向性更强（热情、活跃、冒险），对新经验更开放（想象力丰富、有创造性），更有责任心，拒绝敏感性更低（对于遭受拒绝的焦虑更低，不会过度反应），主观幸福感更高。
2018年1月21日
“要么疯狂创作，要么悲伤生活” | 小红莓主唱和她的躁郁症
第一次知道小红莓乐队是因为看《重庆森林》，非常喜欢王菲唱的那首《梦中人》。有朋友告诉我这首歌是翻唱的，于是我便知道了小红莓，听了他们更多的歌曲，也渐渐记住了这个独特而富有灵气的声音。
2018年1月16日
如何毁掉一个孩子？《黑镜》的答案是：保护Ta
无论是恋爱、婚姻、还是家庭养育，这些事务属于人类可以应付得来的范围内，但都被一套侵入式的程序所掌控，也许刚开始会给人们带来惊喜和便利，然而背后所引发问题，终会以让人震惊、或哀叹的方式浮现出来。
2018年1月13日
求生的落崖者：我从未如此渴望被确诊为抑郁症
“没有。”她说。“我根本不会往那方面想。我觉得抑郁症是一个好的人生了病，这个人，无论他怎么寻死觅活，他只是生了病。但我不是。我本质上就是糟糕的，我不是在生病。我是糟糕的，所以我要把我的糟糕藏起来。”
2017年12月20日
交出了身体的女孩
当女孩们聚到一起聊天的时候，你总是能发现她们对自己外貌上的“缺点”一清二楚，对于怎样“修正”这些“缺点”，她们也是了如指掌条条是道。她们知道什么样的粉底能遮住痘痕，知道选什么样的上衣能让腿显得更长。
2017年11月20日
她的话一直被无视，直到他“父述”了一遍
一直以来，我们好像别无选择被逼迫着成为“男人”或“女人”。我大学室友是个敢闯敢拼的女生，她一个人在上海工作，却在年夜饭桌上直接被父母通知：“过了年辞职回老家做公务员，工作已经给你安排好了。”
2017年11月4日
年轻人，你真想学心理咨询吗？
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2017年10月26日
比负能量更可怕的，是正能量狂魔
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2017年9月20日
你自己心里没点儿哔--数吗？
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2017年9月14日
《新世纪社交礼仪》
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2017年8月7日
明明是四口之家，他们仨看起来真幸福
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2017年8月5日
“如果痛苦的话，就不要努力了吧。” | 重温《丈夫得了抑郁症》
有时那种“努力”要好起来的感受，就像是我们在晚上告诉自己一定要早睡，结果反而会失眠一样，可能会适得其反。如果感到痛苦的话，可以先试着不要努力了。
2017年6月7日
一部被认为必得奥斯卡，最终却无限期推迟的电影
比利的众多人格一一出现。律师和医生们在震惊之余，试图用录像等方式证明比利只是一个善于演戏的骗子。但无数次的检验都证实，他们的确遇到了一个与众不同的、带着悲惨经历与复杂多重人格的“罪犯”。
2017年5月24日
《安慰人雷区手册》：这些话一出口，就坐等被揍吧
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2017年5月17日
愿你们合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘的骄傲｜考试焦虑应对指南
当我们处于高压之下，我们的身体会释放一种应急激素——肾上腺素（adrenaline）。肾上腺素增多的时候，大脑会认为我们遇到了危险，然后让我们进入“战或逃”（fight-or-flight）的状态。
2017年5月13日
缓解心理创伤的最新手段：玩俄罗斯方块
最新研究表明，对于经历过创伤事件的人们来说，玩俄罗斯方块，可以帮助大脑减少侵入式记忆的形成。另外，玩了俄罗斯方块的被试，糟糕记忆在侵入脑海后，也会更快淡去。
2017年5月7日
每天都在对孩子使用的暴力，99%的父母都没能发现
父母常常希望竖立一个威严的形象，有些家长甚至以“孩子很怕我，我一瞪眼ta就不敢说话了”为荣，因此在言语中总是盛气凌人，把请求以命令的语气发出：“回你自己屋去！现在！”
2017年4月5日
每天睡九个小时以上的人，患痴呆症的概率是常人的两倍
Liljenquist（2006）的研究显示，在思考自己做过的不道德的事情后，洗手的人们比不洗手的人们有着更少的愧疚感，这或许与洗掉污浊的寓意有关。
2017年4月2日
「Ta不喜欢你，但Ta喜欢被你喜欢」
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2017年3月29日
四肢发达头脑简单可能是污蔑，健身举铁能让人更聪明
以前我们写过一篇关于电话恐惧的文章，讲的是有些人特别害怕给别人打电话。所以人们根据这个现象造出了电话恐惧（Telephonephobia）这个词。
2017年3月26日
生命中的那些苦难真的值得我们去感谢吗？
每个人都有自己擅长的事，我们在自己的舒适圈里努力地做着擅长的事情，同样可以过得很好，同样是为祖国建设奋斗在第一线的优秀公民呀，为什么非要逼着自己跳出舒适圈去，去感受挫败，才觉得没有辜负人生呢。
2017年2月27日
“如果Ta想理我，就会主动找我吧”｜为什么我们总是在等别人主动？
所以我也从来不主动联系别人，我不知道对方想不想和我聊天，也害怕我发了之后对方根本就不回复，这就更让我觉得自己招人烦了。所以现在大家聊天的时候我都是安静的听着，自己私下也不敢主动联系别人。”
2017年1月16日
有什么事儿不能发微信啊，非要打电话？｜为什么有些人害怕接电话？
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2017年1月9日
“我喜欢你，但你千万别喜欢我”｜永远被囚禁在单相思中的性单恋者
来访者不断地想要去寻找他能够依恋的人，不断地宣称他需要人爱；但实质却是即使与他人建立了依恋关系，他会在依恋关系中不断制造矛盾与冲突从而中断这种依恋，让自己去享受这种从依恋到孤独的回避感“痛苦”。
2016年12月24日
每当抑郁来临，我都为它戴上微笑面具 | 可我想你看见我的绝望
（虽然一些人总习惯这样去劝慰别人：你别难过了、你别想太多、你别心眼太小你要看开、你看我之前XXX都没难过的、你快好起来别矫情啦生活是很美好的等等）
2016年9月17日
走出抑郁，通常从无用的方式开始 | 吕旭亚
她想到了，有一年陪家人到国外生活，没有什么事可以做，就参加了一个摄影课，带着照相机出去看光、看颜色、捕捉这些东西，晚上到暗房去看着这些影像浮现出来，在里面会沉迷掉忘记时间，甚至会错过最后一班的地铁。
2016年8月27日
你所厌弃的，亦是宝藏｜方新：催眠的秘密
H·Erickson已经给了我们答案，就是Utilization（利而用之）。他认为：我们每个人的行为模式和思维模式即使是怪癖都可以加以利而用之，成为你的资源，来带给你转变，让我们更好的活在世上。
2016年8月23日
释梦笔记｜她梦到一尾宝蓝色美人鱼
我认为，与其说是梦里的故事和情节，不如说是梦出现过的人物、人物之间的关系、情节、颜色、心情的变化等等，这些千变万化、色彩缤纷、人物自如的细节，更能反应出你内心最柔软、最痛苦、最不愿意面对的部分。
2016年4月26日
一个残忍的事实是：大多数友谊都比较短暂|可是我会在意你的去留
的确，在同一个空间内，你们相识的可能性的大大增加。但，为什么你交的朋友不是那个空间内的其他人呢？明明舞蹈班有那么多其他的女孩子，明明篮球队里还有好多个其他的队员。但为什么，你只和特定的几人成了朋友？
2016年2月10日
我被放置在已经存在多年的评价和情感之下，熟悉的旧情感一遍一遍地侵袭和重新刷新
都没关系。它们本来就是我们自己的一部分，而当你鼓足勇气开始哪怕一丁点的变化：你会发现，那些陈旧的、你以为再也不能够更改的庞然大物——你的家庭，有的时候也会脱下他们的厚重外罩，呼一口气，换一个姿势。
2016年2月4日
过年回家你一定会见到这三个人
那么今年你要准备好，回家之后自己打算如何应对自己的亲戚。因为由我们心性的话，我们原始的反应常常动作变形甚至伤人伤己。所以我们今年要有一个确凿的计划，不打无准备之仗。
2016年2月2日
TA“入侵”了你的爱情｜如何面对亲密关系中的嫉妒
如果你能够把嫉妒的情绪理解成“我在乎你”，并且也能把这个意思直接表达出来（请不要用送礼物、嘘寒问暖、哄哄等手段来替代这种直接的表达），也许这样你就不会被人理解成“爱吃醋”“无理取闹”的恋人了。
2016年2月1日
20多岁，人生中最孤独的一段日子
在很多人眼里，20多岁是一个黄金的年龄，但是与此同时也是一个内心孤独的年龄。当我们有机会去看到我们的孤独，理解我们的孤独，我们才会更好的在孤独中去寻找人生中重要的另一半，去拥抱更美好的未来的生活。▌
2016年1月27日
一被批评就特别不高兴？也许是因为你少了一层铠甲
再回到研究院的那场考试上。在经过一段时间的自我质疑后，我突然想通了。“这个教授仅凭借一次测试就来评判我了？凭什么啊？他根本就不了解我！”至于他为什么要那么说呢？也许是故意刺激我，想让我更努力的工作。
2016年1月26日
我 为 什 么 会 做 心 理 咨 询 ？
因为缺乏融入集体的感觉，感觉自己的行为或者思想与众不同，自己不被接纳，自己与大多数不一样。这样一种奇怪的心理，加上安全感的缺乏。所以会选择心理咨询，想知道自己是不是真的有问题，想和大家一样。。正常？
2016年1月22日
直面创伤：世界以痛吻我，我回报以歌
创伤发生时，人的身体也进入紧张状态，典型的症状表现为头疼、血压增高、心跳加快或者极度疲惫有时由于太过痛苦，有人甚至会出现对事件的遗忘或否认，但随着时间的经过也可能会逐渐恢复。
2016年1月20日
幸好还有汪星人，可以抚慰自恋的伤
当工作不顺利，爱人不高兴，孩子不听话时，汪星人一如既往用它水灵灵的大眼睛崇拜地凝视着你，默默地陪伴和支持你。当你积蓄了足够的力量跨过那个点，也许更能拥抱生活中的不理想，并从中发现意义和乐趣。▌
2016年1月15日
在路上的你，味道很好闻
他自豪地说：我儿子，成绩特别好，非常懂事……我问多大了？他摸着手机笑着说：如果不得白血病，今年该高三了…………后面还有很长的故事，包括妻子的相继离开……我含着热泪，完全忘记了刚才我发生的事儿……
2016年1月14日
我叫Azka，我画了爸爸妈妈离婚的故事
❷要很清晰的告诉孩子：爸爸妈妈的离婚和你是没有关系的，不是你的错。还要给孩子强调的是：爸爸妈妈在生你的时候我们是相爱的，我们两个人在一起是彼此欣赏的，我们因为喜欢对方，因为相爱而有了你。
2016年1月13日
喜欢猫的女孩骨子里是怎样的？
这一定程度上解释了为什么当来访者问我们“老师，你认为我是什么问题？”时，我们会说“我想更多了解你”。我们尝试把那一个个叫做问题的标签，还原成一个人原本的生命故事。▌
2016年1月8日
我爱你，如你所是。
当我们还是个孩子时，敏感而纤细，受到伤害时，是没有勇气和智慧来面对、处理的，而且也不知道怎样向父母表达。如今我们长大了，也学会如何在尊重别人和重视自己之间求取平衡，如何说话既不得罪别人也不委屈自己。
2016年1月6日
“朝圣”路上的“医治者”
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2015年12月28日
我和我的原生家庭
夫妻关系，很像两个恋人要在一个完全漆黑、伸手不见五指的房间里跳一支很难的探戈舞。若要能共谱一支最美的人生之舞，我们必须学习了解原生家庭，在漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯。
2015年12月25日
关注高考志愿：学心理学专业≠学心理咨询
√如果你是综合类院校心理学专业的学生，那么你可能更多会接触偏认知神经科学、社会类、人力管理类方向的学习：脑认知神经科学、管理心理学、组织行为学、人力资源管理、广告心理学、营销心理学等
2015年6月16日
李孟潮：欠你的还给你~以迅雷不及掩耳盗铃的方式！
比如说装成个小孩子逗爸妈笑，把腿上的肉割下来给爸妈熬药喝，考个名牌大学让爸妈脸上有光，赚钱给爸妈盖一栋楼或者买个别墅，至少也要过年回家帮爸妈洗洗碗烧烧菜，让他们不要觉得晚景凄凉，死之将至。
2015年5月30日
心理咨询教给我的那些事儿
最后一句，人生是自己的，在纷乱之外，是不是可以留一些时间给自己，弄明白关于自己的问题，就能弄明白“为什么我总是把不到妹”、“为什么我不知道爱什么感觉了”、“为什么我总是得不到我想要的”等等问题。
2015年5月27日
当心理学咨询师爱上心理咨询师（ just for fun ）
女：去一趟其他咨询工作室吧，你需要做冷静客观的童年回溯，心理咨询。我能帮你的只有这些。（心理咨询职业操守：为了咨询的客观公正，咨询师与来访者不得存在任何咨询关系以外的关系。）
2015年5月20日
不面对痛苦的快乐都是耍流氓~
刚做咨询师的时候，你会陷入TA的圈套，你真的帮他处理这些实际的问题。然后你发现，这个问题好了，下一个问题又来了。当你不去真的面对PS样貌背后真实的问题的时候，生活总像是和你藏猫猫的小朋友，没完没了。
2015年3月16日
“抑郁症”是什么（科普）
人们对抑郁症有一点小小的误会，总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症患者，更准确的描述是：觉得空虚、毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并非“高兴”，而是“有生命力”。
2014年8月13日