克服焦虑，你需要做一件小事

欢迎来到简单心理「咨询那点事儿」栏目。由漫画师@毛毛毛🎨和她的脑子🧠时不时分享接受心理咨询的有趣经历。

不知道你是否听过一句话：焦虑的反面是具体。

是的，打破焦虑的一项有效方法，就是「细细列出你在焦虑什么」，然后立刻开始做一件具体的小事。

⚠️ 后半部分字很多，你可能会觉得有点絮叨（……因为她真的把在焦虑什么一条条列出来了😅）

☝️出场人物：咨询师、我、我的脑子 🧠

漫画：毛毛毛 

「散装设计师，与一颗热爱钻牛角尖的毒舌脑子共生着，相处不算融洽」

编辑：江湖边