今起进入，40天“超长待机”！
“广式烧烤天”来了！
今天（7月15日）正式入伏！
今年的三伏天又是40天的“加长版”
从2015年至今年
我国已连续10年的三伏天都是40天
三伏天出现在小暑与处暑之间
是一年中气温最高的时段
在广东
这段时间气温高、湿度大
人们出汗多，消耗也多
常有闷热烦躁的感觉
之所以被叫作“伏”
是因为“伏”
乃是藏阴气于炽热之中的意思
具有警示作用
三伏天包括
初伏（头伏）、中伏以及末伏
其中，初伏和末伏都是固定的10天
而中伏有的年份是10天
有的年份是20天
因此，三伏天的总天数为30天或40天
今天是入伏第一天
不少注重养生的市民都趁“热”打“贴”
上午10点多
前来医院贴三伏贴的市民早已大排长龙
佛山市中医院。医院供图
南海区人民医院。吴敏怡/摄
医护人员一边根据不同人群
进行辨证施治、选穴贴敷
一边细心叮嘱注意事项
佛山市中医院。医院供图
佛山市气象台预计
预计未来3天高温天气持续
间中有雷阵雨
局地伴有短时强降水和雷雨大风
大家出门时请务必携带雨具
以防突发的降雨
7月15日：多云间晴，有分散雷阵雨，气温28℃-35℃；
7月16日：多云，有雷阵雨、局部大雨，气温28℃-34℃；
7月17日：多云间阴天，有中雨、局部大雨，气温27℃-33℃；
7月18日：多云间阴天，有中雨、局部大雨，气温26℃-32℃；
7月19日：多云，有雷阵雨，局部大雨，气温27℃-34℃。
据中央气象台消息
南海热带低压的中心
今天（7月15日）早晨5时
位于越南岘港市东偏南方
大约120公里的海面上
预计，该低压强度变化不大
将于今天下午
在越南岘港到广平省一带沿海登陆
7月15日8时至16日8时
海南岛东南部将有大到暴雨
南海热带低压外围环流
将给广东陆地和海面带来一定影响
请密切关注并做好相应防御
在三伏天里
我们不仅要注重防暑降温
更要关注饮食的调理
几款药膳汤方推荐给你
石斛陈皮煲水鸭
材料：
石斛10~12克，水鸭350~500克，生姜3片，陈皮1瓣，花生油、食盐适量。
做法：
1.陈皮洗净用温开水泡5分钟备用。
2.将水鸭洗净后切块，焯水后再用生姜爆炒，去其水分。
3.把石斛、老鸭、生姜、陈皮放入锅内，倒入温开水，开大火烧开，改小火煲一个半小时，调味即可食用。
适应人群和功效：
特别适合熬夜人群以及阴虚火旺体质人群三伏天养生食用。熬夜人群“三伏天”的养生关键是滋阴润燥，补充足够水分，预防上火不适，那这个汤就刚刚好了，可以益胃生津、滋阴清热。
霸王花煲鸡脚
材料：
霸王花干2棵，鸡脚10只，百合15克，玉竹 15克，蜜枣1个，陈皮1瓣。
做法：
1.霸王花清水洗净后与百合、玉竹一起泡30分钟；鸡脚洗净后斩件焯水。
2.向锅中加入适量清水煮沸，放入除鸡脚以外的材料慢火煮20分钟，再加入鸡脚煮约30分钟，调味即可。
适应人群和功效：
霸王花具有清心润肺、除痰止咳的作用，是极好的清补汤料，再搭配同样具有清心润燥的百合、玉竹、蜜枣以及和胃的陈皮，特别适合在三伏天天气炎热而汗出较多的时候饮用。
黄豆焖羊肉
材料：
黄豆150克，羊肉350克，生姜5片，花生油、食盐、生抽适量。
做法：
1.黄豆用清水泡30分钟，羊肉焯水切块。
2.生姜放锅内爆香，加入羊肉块爆炒几分钟，再放入黄豆、食盐及生抽，放入适量水，盖上锅盖大火烧开，转小火炆煮40-50分钟，肉熟软即可。
适应人群和功效：
适合虚性体质者在三伏天这个时候的温补调养，可以补肾壮阳，温补脾胃，益血养肝。春夏养阳，湿热体质、阴虚火旺人群慎食。
入伏后天天都是“烤”验
大家注意防暑降温
做好养生~
佛山新闻网综合报道
来源：南方日报、中央气象台、佛山天气、广东省中西医结合医院
记者：吴敏怡、麦彤欣
编辑：陈嘉颖
审校：骆静、陈聪
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