大范围寒冷黄色预警！今天广东最低不足10℃……秋天，我们终于等到你！

今天

相信很多小伙伴不是被闹钟叫醒

不是被尿憋醒

而是！被！冷！醒！的！

今天出门前的你

一定是这样的

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但是出了门以后

却还是……

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没错

在冷空气大boss的影响下

今天佛山五区都挂起来

寒冷黄色预警信号

而放眼广东省

寒冷黄色预警霸占了“鸡腿”的绝大部分

广东省个别城市最低温竟然低于10℃！

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回看wuli大佛山的天气，前晚至昨天，我市维持阴雨天气，全市有零星小雨，偏北风3~4级，阵风6~7级。在凄风冷雨中，昨晨我市气温骤降，较前天同期下降了7℃~9℃。据市气象台监测，昨天全日气温低于20℃，最高气温仅18℃。

冷空气一波接一波源源而来，终于攒足力气将顽固的夏姑娘踢下天气舞台，秋姑娘有望成功上位。根据气象学入秋标准，连续5天日平均气温平稳下降到22℃为入秋。据市气象台发布的天气预报，未来10天，我市日间最高气温均不超过20℃，有望达到入秋标准。

期待了这么久

我们终于也要跟上其他城市的步伐

入！秋！了！

据市气象台预报，今天，受冷空气补充影响，我市阴天间多云，有零星小雨，气温13℃~16℃，是这波冷空气影响过程中最冷的一天。

未来10天天气预报

21日冷空气主体减弱，阴天间多云，气温12℃~18℃；22日~23日，阳光逐渐增多，气温13℃~17℃。这几日，我市天气维持阴冷模式，全日气温低于20℃，全市寒冷黄色预警信号目前仍然生效，市民要注意防寒保暖。

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随着天气变得寒冷

很多人开始出现手脚冰凉的问题

但其实我们的“血管”比身体更害怕着凉

  如果让血管“着凉”

健康就岌岌可危了

身体暖和，血管才会“暖”

气候变化时，血压波动增大，血管弹性比较差的中老年人，出现心脑出血等意外的几率更高。这段时间应该根据天气变化，及时增减衣物。

衣着

宽松轻便

穿得多≠穿得暖。裹得里三层外三层还是冻得直哆嗦，说明穿衣方法不对。

遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖不难>>>

 材质 

• 内衣应以薄、软的棉织材质为主；

• 中层选羊毛、羊绒、纯棉材质最合适；

• 外衣要以防风为主，面料致密，如羽绒服。　　

 款式 

• 内衣要贴身、柔软、没有刺激性，如秋衣；

• 中层衣服不要过紧，适度宽松，否则不利于保暖；

• 外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

 部位 

• 人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子；

• 颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫；

• 棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖；

• 上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

需注意，有心脑血管疾病的老年人，穿衣服时领口、袜口、鞋子不要太紧。年龄较大的人选购保暖衣物，应以较轻的羽绒、棉服为主，不要过厚重。

室温

控制在20度左右

冬天室外气温较低，室内温度最好保持在20℃左右。

温度过高或过低，对于心脑血管疾病患者来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。

出行

进门出门要“过渡”

如果室内外温差较大，出门或者回家时，温差会导致血管急剧收缩或者扩张，容易刺激血压上升，诱发心血管疾病急性发作，尤其是有暖气供应的北方城市。

因此，从温暖室内到寒冷室外，要缓慢出门，从门口、楼内到楼外、马路上要逐步适应，减少冷热交替猛烈变换。

最后，佛日君想提醒一句

“劝君穿着秋裤走 寒潮来袭不会抖”

另外

许多心血管急症都与剧烈的情绪波动有关

所以大冷天一定要克制情绪、保持好心态

避免大喜大悲以及大怒

最后，佛日君还要带来一个

让大家热血沸腾的消息

（戳）

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今日精选

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来源｜佛山日报、佛山市气象局、广东省气象台、生命时报

编辑｜徐嘉楣

佛山日报社全媒体整理发布