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双十一“战绩”如何?避免下一波“吃土”,你需要......
从10月20日的双十一预售开始到现在
你下了多少个订单
小编有64个订单待收货
你也像和小编一样买了很多东西吗
究竟什么样的行为是购物成瘾
什么程度的购物行为需要干预和治疗
如何理性购物呢
杭州市第一人民医院临床心理科
副主任张海生为你解答
11.11用购物来宣泄情绪当心购物成瘾
购物成瘾、烟酒成瘾、饮食成瘾等一切的成瘾,究其根本都是一样的。饮食成瘾的人,吃东西不是为了饱腹,而是为了给自己的各种情绪找一个宣泄的出口,购物成瘾同样如此。一般的购物行为是为了满足我们在吃穿住行上的需求,因为缺所以买。而购物成瘾的人,他的购物不是为了满足需求,而是因为不买东西他就感到难过、焦虑,购物已经成为了使他情绪变好的一种抗压手段和隐形的力量。
在临床上有不少购物成瘾表现的患者,他可能本身就有一些心理障碍疾病,比如抑郁。抑郁症患者会感到抑郁、焦虑、空虚,为了给这些不良情绪找到一个出口,他们就会选择各种方式宣泄,购物就是其中之一。当这些心理疾病通过有效治疗,不良情绪缓解以后,他们也就不再需要通过购物来缓解不良情绪了。
11.11多点理性和计划杜绝“买买买”成瘾
但并不是所有喜欢买买买的人都有购物成瘾的倾向,从另一方面来说,购物确实能够缓解某时刻的焦虑情绪,保持心理健康。建议大家,如非必要,还是要根据自身需求理性购物,不要让“买买买”影响到生活水平和生活质量。很多人在购物时其实是非理性的,尤其是在商家深谙消费者心理的情况下,大家更容易冲动消费。比如,当我们轻易就能得到一件东西,我们往往不会珍惜。所以商家在各类优惠活动上会设置很多门槛,比如入会、满减、每天签到做任务、凌晨前一小时抢购优惠价等等,消费者一定要达到某些条件才能获得优惠。当消费者能完成商家设定的门槛时,很多人就会对这样事情表现得忠诚和充满优越感、喜悦、冲动,甚至会觉得此时同一个商品都显得更有价值了,感性就会战胜理性,开始疯狂下单。
不论是哪种情绪,睡前剧烈的脑力活动已经使我们的大脑处于工作和兴奋的状态,而人的睡眠只有在安静的身体状态下才能进行,各类情绪交织使大脑处于工作状态,势必会影响睡眠。长期如此,甚至会危害身心健康。
最后建议大家,如果感觉到压力给自己生活带来困扰时,感觉到自己的购物行为已无法自控且感到痛苦时,不应过度依赖消费来缓解焦虑,不妨正视自己的病情,寻求心理医生的帮助。
本文由杭州市第一人民医院发布,版权归医院所有
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