健康美丽我都要！冬日减重我可以！
暖暖的被窝和一顿丰富的饭菜，
简直就是福州人们最近的念想了~
寒冷的冬天里，
早睡就是对暖暖被窝的尊重，
不熬夜，不通宵，
早睡早起也是对自己身体很好的保养哦~
有了个健康的身体，
才有吃美食的本钱嘛！
而寒冬里面美食，
让我们在收获快乐的同时，
也收获了点大多数人不太想要的......
《舌尖上的中国》第二季中说：“秋季，用味厚的食物补偿苦夏的亏空，抵御即将到来的寒冬。俗称‘贴秋膘’，是中国农业社会的传统。”
老老实实地贴好了秋膘,而福州骤降的温度又让人想摄入更多,你们的肉肉都还好吗?
别担心!超贴心的小葵准备了一份冬季减重完全攻略你可要接好了！
步行上课一小时消耗的热量约是231千卡
骑车上课一小时消耗的热量约是503千卡
两倍啊！！！
所以只要你放弃散步式上学你就能变瘦！
瘫在宿舍一小时消耗的热量约是30千卡，
而只要你离开座位或者床，
光是站着一小时就能消耗约101千卡！
外卖是断送精彩大学生活的罪魁祸首之一！
拒绝外卖，从我做起！
约上三五好友一起吃食堂吧~
荤素搭配和赠汤，美味营养又健康。
妈妈再也不用担心我校园卡里面的钱会用不完啦~
水，唯一没有热量的食物！
多喝水也有助于排毒养颜。
尤其是冬季来了，
多喝热白开可以补水，
防止嘴唇干裂，
多喝热水治百病。
不用去健身房，在宿舍也能瘦喔~
keep包含热身、无氧、有氧、拉伸
简单不浮躁，
对于健身小白特别实用！
减重不仅要毅力更要科学，
千万不要为了减重而节食饿肚子，
而乱吃减肥药饮食不规律，
或是一餐饱一餐饥。
而应该多外出运动，
养成健康的生活习惯，
清淡饮食，运动规律。
上面的攻略亲测有效哦~
已经心动的小朋友，
快快和小葵一起动起来！
不管是为了什么而减重，
健康最最最重要！！！
结果怎样不重要，
因为不管你胖还是瘦，
小葵都一样地喜欢你~
文案 | 校青年通讯社新媒体运营中心 许亮亮
编辑 | 校青年通讯社新媒体运营中心 杜嘉怡
责任编辑 | 校青年通讯社新媒体运营中心 曾馨仪
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