十月的最后一天，给自己立一个不熬夜的flag！
Hey！
小葵拍了拍屏幕前“摇摇欲坠”的你
你有多久没有在十一点前睡觉呢？
一天 一周 一个月
半年 很久很久…
STOP STOP！别算啦！
现在 先来回答小葵的问题吧~
你认为十二点上床睡觉是熬夜吗？
尽管熬夜没有国际标准定义
但大部分的研究显示
十一点后的睡眠就被划入熬夜范畴
而凌晨十二点到两点
则是最佳的睡眠时间
所以今天 你熬夜了吗？
先来看看他们不同的“熬夜姿势”吧~
深夜里的千姿百态
有写不完的作业
忙不完的学生工作
还有无数的考前准备…
不知不觉间
无数师大er就变为了“夜猫子”…
但熬夜
真的是每个师大er的必经之路吗？
实际上 我们都深知熬夜危害
但只因深夜的那一片寂静
才让我们感觉回到属于自己的时间…
师大er的熬夜 有着千种万种理由
因为拖延症
因为想找到自己
因为抓紧时间不想错过遗憾
因为“今日事今日毕”
因为“明天还有明天的烦恼”
......
@杨驰
临近午夜时总爱坐在床上
拉紧床帘
打开熟悉的轻音乐网站
聆听风的轻语、树的清香
时间仿佛停止转动
只剩涌动的思绪
窗外轻语如泣
帘内灯烛灼灼
@陈亦佳
夜深了 心却得不到休息
学习和部门工作将时间瓜分殆尽
繁重的任务将我撕扯
虽然知道熬夜对身体不好
但还是想抓住这一天中最后的机会
因为不想碌碌无为 不想消耗光阴
因为明白新的一天有新的太阳升起
因为心里栖着不肯认输的灵魂
总想着今天多做点、多做点
我想 离梦想再近点、再近点
每一次的熬夜
都是为了利用更多时间去拼搏梦想
但用自己的身体健康
来换一个“自由空间”和“努力成就的梦想”
是万万不可的！
长期熬夜带来的危害
不说头发保不住
青春的姣好容颜也岌岌可危
所以 我们要如何远离
“熬夜”这样一个坏习惯呢？
与小葵一同熟记下列小tips
告别熬夜 从我做起！
“做不完”的作业与工作？
列出今日计划清单
尝试一些专注软件
保证质量地提高自己的效率
别让熬夜学习成为拖延的借口
留足深夜的“自由空间”？
NO NO NO！
清晨的书房长廊
同样也会为我们的思绪
提供足够的自由空间
微博、视频“刷不停”？
从“断网”开始
拒绝电子占据生活
让手机远离枕边
留下充足睡眠
与舍友共同制定“远离熬夜计划”
定时熄灯、定时闹钟响起
每一次的早睡早起
都将因为他们的陪伴
而更加充满动力
枕边的手机不妨换成
课外书、专业书
睡前随手翻阅几页
在阅读的同时也督促自己的学习
拒绝熬夜更容易实现～
看完今天的小葵推文
可别再让白天精力Down Down
夜晚精力 Up Up啦！
接下来的十一月
告别无数种熬夜危害
将每一件小事都留给白天精力充沛的你
立住绝不熬夜这一把大旗！
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编辑 | 青年融媒体中心青通社 詹婉婷 吴佳昕
校审 | 青年融媒体中心青通社 阮雨柔
责编 | 黄佳淑
你还有什么告别熬夜的小tips吗？