这是一条来自2020级学长学姐的军训小tips！
清晨云雾缭绕
日暮余晖相映
站军姿、踢正步、行进间转法
整齐划一的动作 英姿飒爽的身影
身着戎装的20级同学们
想必早已成为21级新生眼中
冬日校园里一道靓丽的风景
一月倏忽
21级的学弟学妹们
也迎来了军训
收起担心与迷茫
来听听学长、学姐们
是如何上好这重要的一课！
@小林学姐 ：关于服饰，我想说：
军训不易出汗易，多备几套勤换洗。
纯棉材质的T恤易吸汗，作为内衬最合适不过。多备上几件，每天换洗可以有效保护皮肤哦。
提前准备比较厚的鞋垫。
鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好保护你的脚，让脚舒服一些。
@小吴学姐 ：关于饮食，我想说：
保证营养能量足，避免油腻和辛辣。
军训期间体能消耗巨大，葵葵提醒同学们一定要吃饱吃好，保证营养的充足和均衡，以清淡为主，多吃水果蔬菜，避免能量不够，影响身体健康。
多喝白开水。
军训期间要及时补充水分，若流汗较多，可在白开水中加入少许食用盐以补充盐分，碳酸饮料则要少喝。
@小王学长 ：关于作息，我想说：
规律作息要保证，从容训练有精神。
军训期间早睡早起是必须的，午休也是必不可少。
保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。
如果因为贪玩而熬夜晚睡，导致第二天没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
@小L学姐 ：关于防晒，我想说：
防暑防晒应有度，过度伤身不可取。
虽然是冬训，仍易大量出汗，需注意防暑。多喝水，常备风油精、藿香正气水等降暑药。
对于怕黑的小伙伴，防晒霜是必要的，物理化学防晒双管齐下。
防晒霜涂抹过厚易阻塞毛孔，影响汗液排出从而影响机体散热，过度防晒影响身体健康反而得不偿失。
@小温学长 ：关于训练，我想说：
军训训练需认真，身体不适莫硬撑。
军训的内容很多，包括军姿、正步......军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，立即喊报告说明情况，到阴凉地休息，情况严重要去医务室求医，确保身体无碍后再继续军训。
训练之后，记得做一些拉伸放松的动作。
拉伸能够缓解肌肉酸痛，让身体进入到舒适、放松的状态。
@小童学长 ：关于心态，我想说：
训练心态调整好，积极训练勇参与。
军训辛苦是必然的，切忌思想上懒散、行动上涣散。训练不认真，总想着如何”摸鱼划水“是不可取的。军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一节课。
不要因为军训的大强度感到压抑，甚至发牢骚。
应该积极参与，利用军训的机会挑战自己，得到锻炼和成长。
军训寄语
“军训，是锻炼自我、提升自我、超越自我的过程，不但培养我们吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。有苦有甜，有欢笑有汗水，挺直的身躯、坚定的目光、嘹亮的口号，都是属于最美好青春印记。通过军训，我们在更高要求中不断超越，承起责任与担当，更加坚定了‘请党放心，强国有我’的信念！”
——川南由北
“这次的大学军训是我们崭新的人生体验。在军训中，我们不仅反复练习着先前学习过的军姿定型、立正、稍息、停止间转法等队列训练，还首次接触到带枪匍匐前进、匕首操、包扎等内容……经过14天难忘的军训，我们将更深刻地理解了自制、自爱、自理和自强的含义。”
——xiia
“印象中的军训是辛苦的、劳累的，但其实你细细品味：站军姿、练转体、偶尔和教官开开玩笑，军训似乎并没有那么可怕，也有充满欢声笑语，训练时我们卖力谨慎，偶尔会因某个人的同手同脚而抿嘴偷笑，休息时我们坐在一起拉歌说笑，听着教官带来的笑话和歌声。将近14天的军训，希望你们带着平和的心态去面对磨练，带着认真的态度去面对每一次训练。”
——杂鱼大将军
迷彩戎装，英姿飒爽
终于能够以另一种方式
圆了儿时的参军梦
纵使前方充满未知与挑战
也要勇敢地迈出坚定的步伐！
预祝大家军训顺利！
乘风破浪炼军魂
图文来源：教育学部 王乐怡
制图：胡可欣
金秋时节，阳光从树叶的缝隙中洒下片片斑驳，温暖地照耀在红白相间的跑道上。那里，正站着一群穿着迷彩服身姿挺拔的少年，认真庄严地站着标准的军姿。太阳的光芒很耀眼，但他们的青春朝气比阳光更加耀眼和明媚，放眼望去，那训练有素的方阵，整齐划一，每一个昂首挺立的身姿，都是莘莘学子对青春激昂的姿态。
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校审 | 青年融媒体中心青通社 郭林屹 阮雨柔
责编 | 黄佳淑
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