学习贴士 | 死记硬背？掌握记忆小技巧，背书不再痛苦
单词、法条、笔记
死记硬背、前记后忘？
你是否还在为背书而“头秃”
没关系
热心的小法桐来帮你
小法桐的记忆培训班开课啦
谁的小眼睛还没有看老师
利用黄金记忆时间——事半功倍
心理学研究发现
一天中，人通常有两个记忆的“黄金寸段”
分别是：
6-7点/8-10点/18-20点/21点
在这些时间段内
由于身体激素等的作用
人的积极性强，大脑工作效率高
记忆力强
背书事半功倍
多感官调用——“口到、眼到、心到”
多感官刺激记忆法
就是同时动用我们的多种感官
如视觉、听觉和嗅觉等来进行记忆
当多种感官齐发时
大脑受刺激大效果会显著增强
记忆中枢能获得更充分的调动
所以背书时
我们可以读出声，也可以动动笔
掌握遗忘曲线——我的记忆我做主
德国心理学家艾宾浩斯
研究发现
遗忘在学习之后立即开始
而且遗忘的进程并不是均匀的
最初遗忘速度很快
以后逐渐缓慢
他认为保持和遗忘是时间的函数
根据艾宾浩斯记忆曲线
复习的最佳时间是
记材料后的1—24个小时
之后可以通过
尝试回忆、交谈争论、设问自答等方式记忆
背书互助——查漏补缺
在背诵的过程中
如果疲惫失去动力
为什么不叫上朋友一起呢
采取互问互答的方式
使枯燥的背诵
增加趣味性和互动性
在问答中
也可以发现自己的不足
分散学习——利用碎片化时间
我们每天有许多事要完成
集中的长段的时间是十分难得的
这就要求我们合理利用碎片时间
完成一些小任务
醒来后背一句
课间翻一翻
打破情绪和时空的限制
理解背诵——拒绝死记硬背
要在初步理解后再开始背诵
理解越深，记忆越容易
学会分析总结
背诵时就可以化繁为简
学会联想记忆
背诵时自然水到渠成
提纲列表法——理清思路
在背诵材料时
可以把内容以提纲列表的形式展现
使我们的背诵思路清晰
也可以在列提纲中
明晰知识点的重要层级
节约背诵时间
叮铃铃
本次背诵技巧培训班
就到此结束啦
同学们一定有所收获吧
当然喽
光知道技巧是没有用的
快快行动起来吧
END
—往期回顾—
-yangdafaxue-
德法兼融·知行合一
文字：顾乐融
编辑：杜康
审核：戎晨 顾泽楠