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学习贴士 | 学会自律居家学习
受疫情影响
部分同学所在地区
风险等级仍然偏高
只能暂且居家学习
那如何在家里学会自律
提高学习效率呢
下面就让小法桐教你几招吧
1.规划学习环境
众所周知
如果学习环境过于舒适
人的精神就很容易松懈
产生惰怠情绪而无法专注学习
所以
自律的第一步就是
在家规划出一片学习专用区域
这个区域相对安静
不受外界打扰
且远离舒适的生活区域
如沙发、卧室等舒适的地方
最好用木质的无靠背硬课桌椅
以时刻提醒自己在学习
而学习是一件不轻松的事情
2.良好的形象
良好的形象也有助于
提供积极的心理暗示
居家学习因为不必和其他人打交道
很容易一穿睡衣一整天
而柔软舒适的睡衣会在潜意识里
给自己消极的心理暗示
今天很轻松，不被重视
所以
穿上平时上学的衣服
有助于使自己切换到
上学时的精神状态
从而更好地投入学习中去
3.抵制电子诱惑
在家学习不用坐在教室直面老师
网页或app的弹窗又不时弹出
抱着看一看新鲜的想法
手机等电子产品不知不觉就到了手上
仿佛生了根
一般很难拿下
这时就要克制住自己
明白这时自己是在学习而不是娱乐时间
在上网课时最好只开上课软件
如用电脑上课
就把手机关闭或放到看不见的地方
用手机上课
就设置专注模式阻止其他app的干扰
等课程结束后再正常使用
4.养成良好作息
最后
由于在家远离了
舍友规律作息的影响
好不容易养成的早睡早起习惯
很可能因为睡前刷手机无节制
演变成熬夜修仙无度、早晨赖床不起
如果因为前一天熬太晚
而早晨用不清醒的头脑上课
那效果可谓之事倍功半
为了提高学习效率
即使在家也要定好闹钟
按照学校的作息进行规律生活
这样
不仅提高学习效率也有益于身体健康
上面这些小技巧
你学到了吗
希望疫情早日散退
大家在春暖花开的扬子津早日重聚
END
—往期回顾—
-yangdafaxue-
德法兼融·知行合一
文字：邹伊灵
编辑：吴铮
审核：戎晨、顾泽楠