无锡年轻人的“花式”养生，靠谱吗？
“每次打开体检报告
手心都要捏一把汗！”
近年来，
随着心脏病、高血压、颈腰椎病等
越来越年轻化，
年轻人也开始花式养生。
在追求健康的道路上，
无锡的年轻人都有哪些操作？
如何“健康”养生？
记者进行了一番了解
“之前熬了一个长夜后，突然觉得身体特别不舒服，是前所未有的感受，让我很心慌！”因为一次特别的体验，市民史女士迈入了养生大军的行列。
她告诉记者，身体不适一周后，有次下班回家的路上，突然头晕目眩、喘不上气、心跳加速，她立刻赶往医院进行了一系列检查，检查后，显示没有出任何问题。“之后还做了全身体检，都没有问题。”
无独有偶，26岁的市民蒋女士在一次腹泻后，拉着全家人一起做了肠镜。随着健康问题的出现，年轻人对于疾病的重视可见一斑。
无锡市人民医院健康管理中心
主任医师茅溢恒介绍
如今，随着大众对于健康的重视度越来越高，体检人群的年龄分布比重也有所改变。近两年，体检人群的平均年龄有所下降，20至40岁这个年龄层次所占比例也越来越大。现在有更多的年轻人选择定期体检。
走访锡城多家体检中心，记者发现，不同的人群有不同的体检套餐可供选择，价格从几百到几千元不等。
以往，大多数体检内容侧重于筛查老年人的心血管疾病。现在，针对体检人群年轻化的趋势，设计了更多有针对性的体检方案，如对于有肿瘤家族史的一类年轻人提供肿瘤早筛方面的检查，对于有高血压、高血脂、糖尿病一类家族史的年轻人增加了心血管疾病的相关检测。
今年29岁的市民陈女士在常规体检之外增加了癌症指标检测、乳腺超声等项目。她说，去年家里长辈进行了乳腺结节切除手术，在病房里看见，三四十岁的年轻女性占据了相当一部分比例，这让她大大增加了危机意识。“希望可以通过体检定期监测身体情况，一旦发现异常，也可以及时控制和治疗。”
今年4月，在首届预防医学创新峰会上，《美年健康2022年度健康体检大数据蓝皮书》发布。内容显示，体检人群中，25%有高血压、29%存在血脂异常、9%有糖尿病。
每年体检的人数差不多以10%的速度递增。在进行体检报告分析时，确实发现年轻人中血压偏高、血脂偏高的比例正在逐年上升，还有一部分人各项指标正常，但身体却有一些不适的反应，主要表现为容易疲乏、失眠健忘、消化不良、肩颈酸痛等，这可能代表着身体处于亚健康状态。
“身体不适后，我开始特别注重健康。”史女士表示，现在，她的包里常备益气补血口服液、速效救心丸等。家里也囤了不少保健品，从红极一时的护肝片、维C片、鱼肝油，到时下正火的阿胶糕、芝麻丸、即食燕窝，饮食上也注重“轻养生”，可谓是下了血本，“希望能够防患于未然！”
（新华社 资料图）
今年28岁的许谢则在家人的要求下，早早步入了中医药馆。“看体检报告简直和查期末分数一样紧张，这一年吃的烧烤、熬的夜统统反映在这张报告单上了！”
连续几年体检结果都显示，许谢的血脂偏高，还有轻度脂肪肝，让年纪尚轻的他感到有些不可思议。“印象中这些问题都得到50岁左右才开始出现，和周围朋友一交流，才发现这些问题在当代年轻人中并不少见。”
随着年轻人对养生的关注度越来越高，营养保健品的销量也一直在刷新纪录。数据显示，今年京东“618”促销活动开启28小时内，营养保健产品总成交额同比增长593.5%。
《2017-2022中国健康养生行业市场发展现状及投资前景预测报告》提出，在我国健康养生市场的用户群体中，18岁至35岁年轻人群占比高达83.7%，他们对从吃到用的保健类产品关注度都在持续增加。
靠“轻养生”可以力挽狂澜维持健康吗？
从饮食以及运动方面来进行调节更为可靠。部分年轻人认为，平时时间少，没有精力运动，想用营养素代替“维护”健康。从医学角度来说，养生产品的摄入需要谨慎，缺什么补什么，如果体检结果显示体内微量元素、维生素、矿物质、血红蛋白、白蛋白等都处于正常范围，不建议额外进行补充。
值得一提的是，有些人为了保持身材，可能会采取节食的方式，并且是不科学的节食，导致营养素摄入不全面、营养不均衡，久而久之也会出现真正的一些指标上的异常，身体健康受到严重危害。
减肥方式须科学，除了调整饮食之外，建议增加适当的运动量，对于我们身体的代谢、胃肠道的健康都能起到正向的作用。
（新华社 资料图）
此外，在体检时，也不是项目做得越多越好，而要根据自身情况合理选择。建议大家到体检中心咨询时，可以把自身当前的身体感受、症状告知医生，结合生活方式、有无疾病家族史，由医生针对性地选择一些检查项目，更好地把一些疾病在早期就筛查出来。
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