会游泳≠没危险！市冬泳协会勇救溺水者……

夏日天气炎热

动一动都汗流浃背

大部分人都懒得运动

但是有一项运动却广受欢迎

那就是游泳

往水里一扎

身体凉，心里爽

上岸后抹把脸

甩甩湿漉漉的头发

这感觉别提多惬意了

但是你知道吗？

每年因游泳而溺亡的悲剧不在少数

会游泳的人难免也会疏忽大意

身处险境

我们不仅要感谢勇士们的营救

但更重要的是牢记相关常识

保护好自己！

市冬泳协会勇救落水者

近日，市冬泳协会队员胡正刚在清江公园清江河段例行巡逻时，发现一名溺水者，并和队友陈红成功将溺水的中年男子救起。

当天下午，胡正刚准备开展例行巡逻，忽然听到不远处有呼救声。顺着呼救的方向，他看到了宽阔江面上有一名溺水者。

据胡正刚回忆，当看到一名男子在水中动弹不得，失去自救能力时，他立刻冲向三码头，奋力向该男子游去。

游到溺水者身边后，胡正刚尝试着将其拉向岸边，但略显吃力。幸好队友陈红及时赶来，两人一同发力，成功将溺水男子救上岸， 帮助他脱离危险。

夏季溺水事故进入高发期，溺水者当中，除了不会游泳的人，更不乏水性好的人。

小编提醒市民：

游泳是一项健康运动，但一定要把安全放在第一位，循序渐进，逐步达到锻炼身体的目的。

夏季游泳

既能消暑，又能健身

但也存在一定的安全隐患

如何“玩得开心，游得健康”？

这些小知识请收好

 游泳八大忌 

忌空腹游泳   

空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。

忌剧烈运动后游泳   

剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降，会加重心脏负担，造成皮下血管急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。

忌酒后游泳   

酒后游泳，体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，使人头脑昏沉，降低对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生意外的几率。

忌饭后游泳  

饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。

忌月经期间游泳   

女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经，病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

忌在不熟悉的水域游泳   

夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。

忌游泳后马上进食   

游泳后宜休息片刻再进食，否则会增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。

忌不做准备活动游泳   

水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

 游泳重点防护部位 

眼睛

如果戏水后眼睛发红、发涩，可能是感染了细菌，最好及时就医，或滴几滴消炎眼药水。

     游泳时最好戴上泳镜；如果水进入眼睛，不要用手揉，马上用干净的水冲洗。

耳朵

游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。

建议玩水时使用专用耳塞；呛水后可按住一侧鼻孔将水擤出来；耳朵不慎进水，可将头侧向一边，耳孔朝下，轻拉耳廓，同时单腿跳，有助于让水流出，然后再用棉签吸掉外耳道的水。

鼻子

若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜；游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。

口腔

呛水后，细菌直接进入口腔，如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口，容易出现牙龈红肿、溃疡加重等表现。

游泳后应马上用清水漱口，有条件者最好携带一瓶漱口水。

意外的发生

总是始料未及

安全意识挂心间

才能开心一“夏”

来源 | 宜都市融媒体中心 央广健康

编辑 | 曹婷 实习生朱玉捷

审核 | 章黎 陈昱池

监制 | 陈登良

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