别再被“假牛奶”欺骗了，牛奶喝不对，孩子的健康大打折扣

从小爸爸妈妈就告诉我们要多喝牛奶

能长高，对身体好

但是，喝了这么多年的牛奶

你不一定喝对了

最近几年总是听到这样的消息，一些父母坚持给孩子喝牛奶，结果，孩子不仅没长高，体质也越来越差。后来才发现，孩子喝的根本不是“牛奶”。

市面上常见的“假牛奶”，小孩子要少喝！

乳饮料

乳饮料，这是一种用奶粉调制的饮品，里面有很多添加剂和防腐剂，所以口感才好，小孩子也喜欢喝，但实际上并没有什么营养。

复原乳

复原乳，是一种奶粉勾兑还原而成的牛奶，仅有少量的营养成分，大部分配料也是食品添加剂，小孩子喝多了会影响食欲，还会影响营养的吸收，而且因为糖分比较多，会越喝越胖。

这些“假牛奶”不仅没营养，过多的食品添加剂及糖分对孩子的身体发育都有很大危害。

那么，许多父母就很发愁，到底该怎么挑选安全、营养的的牛奶呢？

其实，在小小的牛奶盒上面，标好了你应该知道的3个关键信息！就看你能不能当一个内行人，看清楚里面的猫腻！

1

看产地

相对于进口牛奶，本地牛奶因为运输距离较短，牛奶的质量比较有保障。

我国有很优质的牧场，例如伊利，拥有全球资源打造智慧牧场，从养殖到产奶等各个环节都精确掌控。清澈的溪水，丰美的青草，空气干净清新，在这样的环境里生长的奶牛，产出的牛奶品质自然不凡，营养也超级丰富。

2

看配料，看营养成分表

在挑选牛奶时，除了要看配料表中是否只有“生牛乳”一项，还要注意详细的营养成分表。
蛋白质含量

国家最低标准是，纯牛奶蛋白质含量不低于2.9克/100ml，低于这个数就不是真正的牛奶，而是饮料。

脂肪含量牛奶按脂肪含量可以分为全脂奶、低脂奶（半脱脂奶）和脱脂奶3类。对于正在长身体阶段的孩子来说，脂肪需求量高，应该喝全脂牛奶。全脂奶保留了牛奶天然含有的全部脂肪成分，脂肪含量在3.0%以上。而且牛奶的脂肪含量越高，奶香气味和浓厚口感也就越出众。钙牛奶中的钙含量比较高，一直以来就被作为补钙的首选。正处在成长发育期间的孩子，需要补充充足的钙。一般每100ml牛奶中，钙含量在100mg以上，符合日常补钙的需求。

3

看保质期

纯牛奶是经过高温杀菌的，灭菌温度高（一般达到135-150℃），杀菌比较彻底，保质期比较长，一般在3个月到6个月。

当然生产日期越新的牛奶，口感、营养也越好。既然市面上的牛奶质量参差不齐，选择大品牌的产品就是挑选好牛奶的最快方式。
伊利，作为中国规模最大、产品线最全的乳制品企业之一，生产的纯牛奶是各种牛奶品牌中的元老级存在。

在伊利的牧场，新鲜的生牛乳在挤奶后2小时内迅速冷却至4℃，保鲜的同时，锁住营养，将大草原上生产出的优质牛奶送到每家每户的营养清单里。

伊利纯牛奶富含优质的乳蛋白，每100ml中蛋白质含量为3.2g，营养价值丰富。而且是全脂灭菌牛奶，非常适合小孩子喝。香浓醇厚的口感，小孩子的最爱~给孩子喝的牛奶越简单越好，伊利这款经典的纯牛奶就足够补充日常所需的营养啦。

互动时刻

你平时都喜欢喝哪一品牌的纯牛奶

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来源 | 掌上121

编辑 | 王念慈

审核 | 章黎 刘瑞

监制 | 陈登良

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