开学啦！您都准备好了吗？
开学啦
告别了新年的热闹，生活逐渐回归平静，学子们也纷纷收拾心情，重返校园。
这几天，广东各地中小学相继迎来新学期，学校绞尽脑汁，各出奇招，举办了形式多样的开学典礼，希望孩子们在温馨的气氛与浓浓的年味里开启新学期的奋斗旅程。
今天我们来到省内多所中小学，感受孩子们快乐、充实的开学第一天！文末还有专家开讲“开学综合症”缓解大法，千万别错过哦~
传统文化成“主打”
17日，广州市荔湾区文昌小学举行2019年开学典礼，通过派利是、猜灯谜、写春联、做汤圆等活动，让学生们感受年味，传承中华优秀传统文化。“开学典礼充满惊喜！”蔡同学拆开利是一看，是介绍西关美食的文字卡片，有社会主义核心价值观、荔湾美景、西关美食等系列主题，要找到持有同系列文字卡片的同学合影，才能继续进行游戏互动。“今年的开学典礼很特别，我对新学期也很期待！”胡同学说。
安全护航喜迎新
广州市海珠区后乐园街小学除了常规的开学礼外，还安排了开学“安全教育第一课”主题班会、观看《危机求生》和《构筑堡垒》安全教育小视频，更有《迷雾逃生》、《防毒小达人》等体验式摊位活动。丰富多彩的安全教育活动，使本次的开学典礼更具趣味性和实践性。活动还邀请了家长一同参与，把安全这份新年大礼包送给广大师生和家长。
小猪佩奇迎开学
“快看，快看，小猪佩奇还有小熊！”为了迎接孩子的返校，佛山市禅城区石湾二小的老师还有家委们给孩子们准备了重重惊喜。每位返校的同学不仅收到新年的祝福，同时还有一个大红包，用鲜花、红毯相伴孩子们的新学期！
专属书签量身制
佛山市汾江中学八年级的班主任方姣姣老师，向开学的同学们送上了“量身定制”的勉励。44位学生的书签都是独一无二：“乐学实学、勤勉向上”、“自信是人格的核心”、“不勤于始、将悔于终”......期望每一位学生都成为最好的自己！
鼓声阵阵贺新岁
佛山市禅城区人民路小学校门口鼓声阵阵，醒狮贺岁，热闹非凡。一早全体行政和值日老师身着红衣，和灵狮一同在门口迎接每一位回校的孩子，并送上祝福满满的红包。
颁发奖项开门红
在佛山市城北中学、佛山市实验中学、佛山六中、佛山市南庄中学的开学典礼上，学校回顾了上学期成绩，并为表现突出的同学颁发各类大奖。
师生相拥暖人心
佛山市南庄小学开学典礼即将拉下帷幕之时，学校发起了一轮为时五分钟的新年祝福互动活动。学校领导、老师走到学生身旁，与学生拥抱、击掌表达新年祝福，师生们的脸上无一不洋溢着欢乐幸福的笑容。
不仅开学典礼精彩纷呈，很多学校假期布置的寒假作业也各具特色，让孩子们在“玩中学习”，通过多元方式提升学生综合素质。
广州市天河区华阳小学的寒假作业分为“身体动起来”“思维活起来”“心情飞起来”3部分，鼓励学生每天坚持运动、阅读课外书籍，体验春节民俗文化。
广州市天河区天府路小学开展了博物馆研学活动，各年级采用不同形式展示自己的所见所感，如一年级学生制作剪贴画、二年级学生制作黏土文物等。
广东实验中学附属天河学校则平衡各科目学习重点，制定了《自主学习指引》。该校初二学生何同学说，今年她的寒假作业与往年不同，例如语文科分为“读”“写”“探”“思”，指引学生追寻“岭南风物”或其他地方风物；历史科让学生寻找家里的“传家宝”，颇有趣味。
回校之后，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子新学期调整状态做哪些准备呢？如何帮助孩子克服开学综合征？让我们一起来听北京师范大学教授边玉芳的建议↓↓↓
面临新学期的学校生活，孩子或多或少都会表现出“开学综合征”，家长们首先要明白：面临假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习，到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。
从“身”（生理）和“心”（心理）
帮助孩子摆脱“开学综合征”
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身：身体适应开学
•调整生物钟，规律作息•
寒假的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整：可以先固定早上起床的时间，晚上到时间营造休息的氛围，让孩子远离电视，电脑的刺激等，然后督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提（比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点半左右上床睡觉，开学后，不妨先训练孩子11点15就关灯睡觉，过一周后再逐渐提前到11点，直到恢复上学期间的正常作息）。
生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。
•合理膳食、饮食调整•
对于孩子一开学表现出的食欲不振，疲惫困倦的情况，家长也可以在饮食中做以调整。对于孩子在寒假饮食的不规律以及可能营养过剩的情况，在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口，利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。
心：内心迎接开学
与生理上的适应想照应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境，家庭环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。
•准备开学用品，营造仪式感•
仪式感让平常的日子变得不同，行为上的不同，来提升内心的评价。比如晚上吃完饭后，孩子把书桌收拾好，6点半准时开始写作业，如此坚持下去，固定的时间做固定的事，就是一种仪式感。而开学后，不妨也营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。
比如开学后买新的笔记本，和孩子一起把新书包上书皮写好名字，准备新学期每一个科目需要的笔记本，错题本等等。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。俗语说“好的开始是成功的一半”，而对于新的学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
•制定新学期的计划•
与生理上的适应想照应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境，家庭环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。
制定计划的SMART原则：
Specific（具体）：比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。
Measurable（可测量）：计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。
Attainable（可达到）：制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。
Relevant（相关）：增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。
Time-bound（有时限）：计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。
而在制定新学期的计划的过程中，要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论。
•关注孩子开学的心理变化•
很多家长可能都会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。家长可以多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。听到孩子说不愿开学，家长的第一反应可能就是“孩子不愿学习呗”，但实际上，有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，单纯不喜欢学校的环境而已。
因此，开学季家长不妨多和孩子谈谈新学期，刚开学都发生了什么事，这个学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习，还包括了在学校进行自我管理，与老师同学进行互动交往等过程。我们希望孩子享受上学的过程，更希望孩子可以在学有所得的同时，发展人际、管理等各方面的能力。因此多与孩子沟通，关注其情感状态，对于孩子的发展，尤其是新学期的心理适应是非常重要的。
“开学综合征”的背后，可能有各种各样的“病因”：身体上尚不适应开学节奏；学习动力不足；逃避人际关系等等。帮助孩子进行一定的身心调整，让孩子顺利完成从寒假到新学期的过渡，和孩子在新的学期共同成长。
来源 | 综合自南方+、微言教育、禅城教育
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