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您有一份开学健康指南待查收！重点要做好这些预防
随着各类学校开学
人员流动性和聚集性大幅增加家长难免担心孩子一开学就生病
今天我们带来这份健康提醒家长和孩子一起吃好、睡好、运动好
养成良好卫生习惯
增强孩子体质健康快乐上学去
找找原因
为何开学就生病
不少家长担心：“听说开学季＝生病季！孩子抵抗力差，一开学特别容易生病。有时班里一个孩子生病了，其他孩子也会接二连三地生病。”这是为什么呢？
1.
入学焦虑，情绪紧张
孩子们刚离开熟悉的环境和家人，来到学校，心里难免会有各种不安，进而可能会出现各种烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象，长期在这种应激状态下，机体的免疫力也会跟着下降。
2.
集体生活，交叉感染
在幼儿园和小学里，孩子们每天至少要接触到十几个小伙伴。孩子们的防护意识不强，很容易发生交叉感染。
3.
生活习惯被改变
孩子们在家里是被百般呵护，到学校以后，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至排便习惯，都发生了变化。由于在短时间内无法适应，就可能出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，久而久之就容易生病。
4.
没有养成良好的卫生习惯
很多孩子活泼好动，没有较强的卫生意识，没有养成饭前便后洗手等良好的卫生习惯，极易造成“病从口入”。
9月
重点防范4种病
新冠肺炎
专家提醒
全球新冠肺炎疫情持续较高水平流行，从6月下旬开始进入新一轮的疫情上升期，Delta变异株已成为全球疫情的优势毒株。
8月全国多省报告本土疫情，均为境外输入导致本土传播，且均为Delta变异株感染。目前全国本轮疫情已经得到有效控制，但我国境内发生新冠病毒境外输入及续发本地传播风险持续存在。我省疫情总体稳定，外防输入仍是我省目前疫情防控的重点。
人群新冠病毒疫苗接种尚未建立免疫屏障，防控措施仍不能放松。
防病指引
打疫苗：建议在没有接种禁忌症的情况下，符合条件的人尽早接种新冠病毒疫苗。接种疫苗后，一方面绝大部分人可以获得免疫力，从而有效降低感染、发病、重症和死亡的风险；另一方面，通过接种新冠病毒疫苗，可在人群中建立起免疫屏障，阻断新冠病毒的传播。
做防护：任何疫苗的保护效力都不可能达到100%，所以无论是否接种新冠病毒疫苗，仍要做好个人防护，坚持勤洗手、人多的地方戴口罩、一米线、勤通风的“防疫四件套”。
早排查： 做好个人健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、味觉嗅觉减退等症状时，要在做好防护的情况下及时到发热门诊就诊，如实告知医生发病前14天旅居史及人员接触情况。
诺如病毒感染疫情
专家提醒
2021年上半年学校及托幼机构等校园诺如感染聚集性疫情总体处于较高水平。近两年诺如病毒秋冬季暴发疫情呈高发态势，各类学校9月开学后发生诺如病毒感染暴发疫情的可能性高。
学校、托幼机构等集体单位为高风险场所。
防病指引
校园防病要点
学生健康管理：做好学生个人健康管理、严格落实晨（午）检、因病缺勤查因等工作。
厨工健康管理：加强对厨工的健康管理，制作食物和配餐过程中要佩戴口罩和做好手卫生，有消化道症状要暂时调离岗位。
饮用水管理：做好饮用水的管理，定期清洗、消毒滤网和二次供水设施，做好饮用水管道维护，师生饮用水烧开后饮用。
环境清洁消毒：开窗通风和环境（门把手、扶手、电梯按钮，马桶按钮等）高频接触部位清洁消毒。
病例管理：一旦出现呕吐、腹泻症状的病人，要立即就医并隔离，做好呕吐物处理，做好清洁消毒；病例持续增多应立即向主管部门和属地疾控机构报告。
家庭防病要点
家长和儿童注意个人卫生，养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开避免交叉污染、食物煮熟煮透等健康生活习惯。
（预防诺如病毒，更多详情可点此查看）
登革热
专家提醒
重点场所：入境人员隔离场所、建筑工地、城中村、花卉市场和老旧密集居民区等等。
防病指引
封：封盖水缸、水箱等容水器皿。
填：填平洼坑、废用水塘、水沟、竹洞、树洞。
疏：疏通沟渠、岸边淤泥和杂草。
排：排清所有可能孳生蚊虫的积水，包括花盆托盘的积水、闲置容器的积水、废旧轮胎积水等。
清：清除小容器垃圾，垃圾塑料薄膜袋、废用瓶罐、易拉罐等垃圾容器。
防蚊灭蚊：
隔：出门穿着浅色长袖衣服及长裤，家里安装纱门纱窗和使用蚊帐。
避：避免在蚊虫出没频繁的时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
驱：在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避剂。
杀：适时使用杀虫剂、蚊香、电蚊拍等杀灭成蚊，可在水缸中放养食蚊鱼等。
食源性疾病
专家提醒
微生物性食源性疾病暴发持续存在：9月我省仍处于高温高湿天气，也是食源性疾病暴发高峰期，主要以微生物（尤其是副溶血性弧菌、沙门菌和诺如病毒）引起的感染为主，发生形式主要为集中供餐地点的点源暴发，重点关注9月学校开学后微生物性食源性疾病暴发的风险。
毒蘑菇中毒风险增大：受雨水充足、高温潮湿的台风天气影响，毒蘑菇生长繁殖加快，采野蘑菇误食中毒的风险增大。
防病指引
生熟食物分开处理和存放。
食物要煮熟煮透方可食用。
吃剩的食物要放入冰箱，食前彻底加热；不具备储藏条件的，尽可能当餐烹调当餐食用。
食品从业人员要做好自身健康管理，出现呕吐、腹泻等身体不适的，应及时去医院治疗，并停工休息，直到身体恢复
不随意采摘野蘑菇：千万不要随意或“凭经验”采摘和食用野生蘑菇。
不让开学季
成为“生病季”
在预防疾病，保障孩子身体健康方面，家长们能做些什么呢？
1.
缓解焦虑情绪
孩子们上学后需要有一个适应期，家长要以积极的态度帮助孩子一起度过难关，提前给孩子做好心理建设。
家长可以先带孩子熟悉一下学校的环境，多与老师交流。在孩子初入学的一两个月里，家长应多花时间来陪伴孩子，给他们心理上的安全感，让小朋友逐渐去接受新环境。除此之外，入学前就开始鼓励孩子自己动手做事。自理能力强的孩子会很自信，在集体生活中有成就感，心情好了，生病的机会也会相应减少。
2.
饮食合理营养均衡
营养是身体健康的物质基础，孩子饮食不均衡，容易引起贫血或其他营养元素缺乏的情况，从而使抵抗力下降，反复生病。因此，提高免疫力，营养搭配很重要。
家长可以根据中国营养学会的推荐，让孩子摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。合理安排进餐时间、进食数量，养成不偏食、不挑食的好习惯，尽量不在饭前吃过多的零食、饮料等，同时要注意培养孩子独立进食的能力。孩子入学后，家长可以多与老师沟通孩子每日进餐情况，合理安排晚餐，切勿因担心孩子午餐在学校吃不饱而将晚餐做得过于丰盛，这样反而有可能造成孩子营养不均衡或消化不良，导致生病。
3.
养成良好的卫生习惯
教会孩子正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏时要注意掩口鼻。这些小细节都可以有效地避免孩子间的交叉感染。
4.
合理安排作息时间
充足的睡眠是孩子发育的先决条件，一些孩子睡觉晚、睡眠少，加上家长也经常熬夜，孩子的睡眠时间得不到很好的保障，免疫力也会随之下降。所以，家长应让孩子养成早睡早起的习惯，尽量能在晚上9点前入睡。
5.
积极参加户外活动
可以带孩子们参加一些户外活动。适当的户外活动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，强健体魄，提高孩子的免疫力。此外，户外活动还可促进孩子与更多的小朋友交往，有利于孩子人际交往能力的提高，可以让他们以后更好地适应学校的集体生活。早晚紫外线没那么强的时候，家长记得让孩子多出去户外享受一下日光浴。
6.
学会表达自我需求
家长要在孩子入园、入学前教孩子大胆地表达自己的需要，如“老师，我要尿尿/便便”“老师，我尿裤子了”“老师，我要喝水”“老师，我吃饱了/没吃饱”等。
7.
按时接种疫苗
接种疫苗是预防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等传染病。
来源 | 广东疾控、健康中国
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