@DUTers：525，我爱我！
引导DUTers增强心理素质
树立正确价值观念
如果DUTers还想参与
释放压力、舒缓身心的活动
这里还有……
疫情期间，DUTers面临学业、人际、就业等多方面压力和挑战。为促进学生心理健康发展，缓解多重因素叠加导致的焦虑、无力等心理不适，学校为DUTers量身打造“快乐减压”系列减压团体辅导活动，持续常态化开展。心理中心主任胡月教授带领大家通过音乐舒缓、呼吸调节、肢体伸展、正念冥想、烦恼倾诉、小组分享等体验活动，为同学们进行心理按摩减压，赋予正能量。
👇 点击视频来到解压现场 👇
生物学院
李同学
胡老师带着我们做海边想象训练放松，我感觉自己好像真的躺在沙滩上吹着海风，内心变得平静、明朗。
这是一次轻松、愉快又新奇的体验，像给烦闷的生活打开了一扇窗，呼吸了一大口新鲜的空气，感到心旷神怡。
经管学院
刘同学
建艺学院
张同学
发现大家都有着相似的困扰，原来我不是一个人，让我感觉放松了许多。
通过两个多小时的减压放松体验，我学习到了几个实用的放松法，比如深呼吸放松、身体扫描、正念冥想，可以在日常使用，为自己赋能。
建工学部
王同学
疫情发生以来，学校坚持自上而下与自下而上相协同，全覆盖与分众化相结合，主动作为，多措并举，守护疫情下学生心理健康。
心理中心为全校205名辅导员开展专题培训，组织学工系统所有国家二级心理咨询师开通73间网络咨询室，提高心理咨询的远程化、便捷化和及时性、实效性，全天候进行热线电话、网络心理咨询和“倾听树洞”心理疏导，值班时长4450小时，对排查有问题倾向学生全覆盖心理约谈和心理访谈，解决学生心理困扰，倾听学生烦恼苦恼。
健全四级危机预警防控体系，线上线下相结合，全覆盖开展本科生心理隐患排查。畅通快速转介绿色通道，对高风险心理问题学生开展结对子“五帮一”帮扶。建立心理危机快速反应机制，做到及早发现、及时转介、及时干预。近期，心理中心将继续开展快乐减压、人际和谐、职业规划、爱情婚恋、时间管理等系列团体辅导。持续开展“我爱我——战‘疫’青春，逐梦成长”主题系列活动。欢迎DUTers踊跃报名参加！
DUTers如有团体辅导活动、心理咨询等需要，都可以通过以下方式联系。
甩开不愉快 保持好心情
一切美好正在路上
内容来源 | 党委宣传部（新闻中心） 心理健康教育与咨询中心
图片作者 | 周学飞 郭雅琦 谢天瑞 刘芸松
视频作者 | 张乐琪 迪拉热 李颖 毕雨薇
编辑排版 | 文艺锦 任亭钰
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